✅ПП творожная запеканка с яблоками и корицей

ПП запеканка творожная с яблоками и корицей / простые рецепты

Домашняя творожная запеканка в духовке по проверенному рецепту, сопровождаемая чашкой ароматного чая, — идеальный способ насладиться уютом. Содержит всего 107 Ккал на 100гр.

Этот простой творожный десерт как будто создан для поддержания стройности. Он богат белком и содержит минимум углеводов. Этот рецепт можно включать в рацион при похудении, если наслаждаться лакомством в первой половине дня. Так что будем считать , что запеканка подойдёт на завтрак или может быть в качестве десерта на обед.

КБЖУ на 100гр творожная запеканка с яблоками и корицей

✅Ингредиенты:

• Творог (5%) — 250 г
• Яйца — 2 шт.
• Кефир (1%) — 3 ст. ложки
• Яблоки — 300 г
• Корица — ½ ч. ложки
• Овсяная мука — 3 ст. ложки
• Подсластитель — по вкусу
• Посыпка (кунжут ) — по желанию

✅Процесс приготовления:

• В чаше блендера с начала в ручную разминаем творог и кефир, затем запускаем блендер.
• В отдельной глубокой миске взбиваем яйца, корицу и заменитель сахара. Засыпаем муку, вновь перемешиваем и вводим в творожно-кефирную массу. (Если нет овсяной муки , то её можно сделать из овсяных хлопьев - перемелите их в кофемолке.)
• Вымойте яблоки, очистите их от кожуры, затем разрежьте пополам и удалите семена, нарежьте их дольками или небольшим кубиком . Яблочную нарезку можно обвалять в молотой корицей.
• Выкладываем яблоки в жаропрочную ёмкость для выпекания, затем заливаем яблоки творожной массой.
• Запекаем в духовке — на противне, застеленном пергаментом — 30-40 минут при 180°С. Перед подачей на стол присыпать кунжутом.

На кухне аромат стоит изумительный- яблоками и корицей, запах знакомый
нам с детства. Приготовленной запеканки хватит на 4 порции.

Приятного аппетита !!!

Спасибо за внимание!