Как принять свою слабость?

❓Моя подписчица прислала интересный вопрос: “Как принять свою слабость, если тебе ее запрещали все детство и сейчас я не выношу, если вижу людей, которые позволяют себе не скрывать свою слабость? Под слабостью я имею в виду неуверенность в себе, тихий, вялый голос, все признаки неуверенности в себе, низкой самооценки, комплекса неполноценности”.

‼️Почему могло сформироваться такое восприятие?

📌В детстве родителями одобрялся образ внешне уверенного человека, активного, общительного. Родители считали, что если автор вопроса будет таким в жизни, то ему легче все будет даваться, он будет легче зарабатывать.

📌В этом случае ребенку как будто бы приходиться отщеплять часть себя в угоду родителям. Нельзя быть неуверенным, нельзя говорить тихим, вялым голосом, надо соответствовать определенным требованиям, иначе родителям ты не угоден, ты лишаешься их любви. Ребенок жертвует собой настоящим и втискивается в эти рамки.

📌В семье был запрет на чувства, любые чувства воспринимаются как слабость: “Чего нюни распустил! Что ноешь?”.

📌Чувства подавляются, вытесняются и уходят в подвал психики, то есть в бессознательное. Оттуда они могут фонить по-разному: от психосоматики и депрессии, до злости, ярости на людей, которые проявляют так называемую слабость, о чем и пишет автор вопроса.

Конечно, здесь много про теневое. Тема Тени - глубокая и многогранная, это не только про плохое. В Тени много ресурса, сейчас участники моего Клуба учатся находить свое золото Тени.

‼️С чем сталкиваются люди, которым сложно признать свою слабость?

📌Они видят слабость там, где ее нет. Например, человек отдыхает и он воспринимается слабым. Возможно, автор сам не может позволять себе отдых, потому что это слабость.

📌Они не могут просить о помощи и поддержке. Нужно все самому делать, все тащить на себе. Если обращаешься к другому, ты слабый.

📌Им трудно делегировать, они привыкли надеяться только на себя.

Каждый из нас, друзья, хочет быть целостным.

✴️Когда мы приходим к себе настоящим, у нас освобождается много психической энергии, которая раньше шла на подавление своей сущности. Мы становимся более свободными и счастливыми. Это еще и про сепарацию. Думаю, автор стремится к сепарации, потому что он, по сути, стремится к себе. Сепарация - это путь к себе.

‼️С какими трудностями может столкнуться человек, когда пытается принять свою слабость?

🔶Сопротивление, оно закономерно и естественно. “Вот начну принимать слабость, стану размазней”. Сопротивление сопровождает любую внутреннюю работу.

🔶Страх. “Я все потеряю”.

На самом деле, в том, что вам дали родители, есть плюсы. Скорее всего, вы человек, который может держать лицо, может держаться в социуме в образе сильного, уверенного. В вас явно есть какая-то сила, не только образ и маска.

Когда вы начнете принимать свою слабость, эта сила от вас никуда не денется, она уже в вас вшита. Мы про то, чтобы сделать эту установку более гибкой, то есть иногда позволять себе эту слабость.

🔶Страх Внутреннего Ребенка, детской части. Если я стану более настоящим, я лишусь любви родителей. А это катастрофа. Быть естественным и быть собой - это долгое время было запрещено.

Важно видеть страх и сопротивление. Тогда будет легче двигаться дальше.

‼️Как работать с принятием слабости?

✅Психотерапия. Если вы работаете с подобным запросом, вы работаете не только с ним. Заодно вы и сепарируетесь, и работаете с Теневой стороной личности. Как часто бывает в терапии, работаешь с одним, прорабатываешь много чего еще.

Самопомощь:

✅Техника “Найдите как минимум 10 плюсов в так называемой слабости”. Чем больше плюсов найдете, тем лучше.

✅Замечайте, как вы навешиваете ярлыки слабости на других людей. Это очень важно. Каждый раз, когда вам захочется о ком-то подумать как о слабом, задайте себе вопрос: а он на самом деле слабый?

Например, про слабость ли это - вовремя понять, когда нужно отдохнуть? Или вовремя попросить о помощи другого?

✅Подумайте, какую маленькую слабость вы давно хотели себе позволить, но не позволяли. Позвольте себе ее. Лучше делать это на регулярной основе. Возможно, вы хотели проявить свою слабость в кругу друзей, в безопасной обстановке.

✅Обращайте внимание на свои чувства, что происходит внутри вас. Наладить контакт со своими чувствами - это признать и принять в себе всю палитру состояний, в том числе и слабость.

✴️Друзья, в каких отношениях вы со своей слабостью?