Эмоциональный интеллект отвечает за способность вести диалог с собой, людьми и миром посредством чувств и эмоций.
Необходимо учиться слышать свои чувства, распознавать их, принимать, проживать и учиться управлять эмоциями, вырывающимися наружу, трансформируя их в более позитивные и созидающие.
Какова эмоция, такова и энергия, которая идет во внешний мир. Эмоции могут объединять, продвигать и создавать общее позитивное движение, а могут разобщать, разрушать и заводить в тупик, из которого сложно потом найти выход.
Ваше состояние и настроение — это вопрос вашего выбора. Как известно, стакан с водой для кого-то будет наполовину пуст, а для кого-то наполовину полон. Как выберете! Здесь хочется привести высказывания известных людей, которые емко описывают ситуацию личного выбора. Британский политик Уинстон Черчилль как-то метко сказал: «Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможности». А вот слова французского художника Анри Матисса: «Цветы цветут всюду для всех, кто только хочет их видеть».
Позитивное мышление — это осознанное управление фокусом внимания, способность фокусироваться на том, что вам нравится, а не на том, что не нравится; на том, что у вас есть, а не на том, чего нет; на приятных эмоциях, а не на отрицательных; на том, что хорошо, а не на том, что плохо; на достоинствах, а не на недостатках.
Меняя фокус, вы меняете для себя смысл происходящего. Это дает вам другие чувства, а они, в свою очередь, влияют на ваше состояние, которое позволит испытывать другие эмоции, получать другую энергию, совершать другие действия, а значит, получать другой результат. Эта последовательность хорошо видна на схеме.
Чтобы переключить фокус и найти новый смысл даже в сложные моменты, вы можете задать себе вопросы, которые приглашают посмотреть на ту или иную ситуацию с другой стороны:
➢ Почему я оказался в этой ситуации?
➢ Какие плюсы есть в этой ситуации?
➢ Какие возможности она открывает для меня и для других участников?
➢ Что еще полезного я могу извлечь из этой ситуации?
➢ Чему эта ситуация меня учит?
➢ Чего я хочу на самом деле для себя и других участников?
В жизни часто происходят негативные события, и вам будет полезно научиться воспринимать их правильно и выбирать мудрую реакцию.
На чем вы фокусируетесь, то и начинает приумножаться и приобретать определенный смысл. Представьте, что ваш фокус внимания похож на прожектор: что вы освещаете, то вы и видите, что видите, то и чувствуете, что чувствуете, тем и живете. Так проявляется сила вашего эмоционального интеллекта. Направляйте внимание в позитивное русло и создавайте позитивную реальность. Ваши эмоции дают жизненную энергию. Только вы определяете, какой будет эта энергия — отрицательной или положительной, приятной для вас и окружающих или отталкивающей.
На эту тему прекрасно высказался индийский политический деятель Махатма Ганди: «Человек — это продукт его мышления, что он думает, тем он и становится». Мышление помогает нам управлять фокусом внимания, находить новый смысл и создавать осознанную реальность через чувства и эмоции, действия и результаты.
Другие практики по управлению своей жизнью, развитию потенциала человека можно найти в книге «Я – ЛИДЕР нового поколения».
Купить книгу (учебное пособие для молодежи) «Я – ЛИДЕР нового поколения» можно на OZON: https://ozon.ru/t/D52lO61
Автор: Наталия Долина. Мудраяшкола.рф