Многие из нас сталкиваются с дефектами речи: кто-то шепелявит, кто-то картавит, кто-то «проглатывает» окончания слов. Большинство этих проблем можно исправить с помощью простых упражнений и регулярной практики. А если настроены на быстрый результат, велком на курс ораторского мастерства от «Реформа Лаб & МГИМО». Рассказываем, как исправить речь.
Шаг 1: Определяем проблему
Первое, что нужно сделать – это устроить себе маленькую ловушку. Берете телефон, включаете диктофон и начинаете говорить. О чем угодно – о погоде, о том, как прошел день, о планах на выходные. Говорите минут пять без остановки.
Теперь самое интересное. Слушаем запись. Да, я знаю, всем не нравится свой голос в записи. Но сейчас не до этого.
Слушайте внимательно и отмечайте для себя:
- Звуки-предатели. Это те, которые вы «съедаете» или коверкаете. Может, «р» у вас картавое или «с» шепелявое?
- Концовки-невидимки. Проверьте, не исчезают ли у вас окончания слов. «Пошел в магази» вместо «магазин» – это про вас?
- Слова-паразиты. Считайте, сколько раз вы сказали «типа», «как бы», «ну» или «эээ». Если больше пяти – у вас завелись паразиты.
Как исправить дефект речи? Записывайте все, что заметили. Это ваши личный «список проблем» и, одновременно, коррекция. Теперь вы знаете врага в лицо, и можно начинать с ним бороться.
Это не приговор, а руководство к действию. Все эти штуки можно исправить. Главное – вы уже сделали первый шаг. Вы заметили проблему, а это половина успеха.
Шаг 2: Разминка для речевого аппарата
Хотите узнать, как избавиться от дефекта речи? Поработайте с речевым аппаратом.
- Поиграйте в «вертолет языком»
Высуньте язык и крутите его, как будто это лопасти вертолета. Сначала в одну сторону, потом в другую. Делайте это секунд 30, и вы почувствуете, как язык становится послушнее.
- Теперь «рыбка-улыбка»
Вытяните губы трубочкой, как будто вы рыбка, а потом растяните их в широченной улыбке. Туда-сюда, раз десять. Это отлично разминает мышцы губ.
- И напоследок «хомячок»
Надуйте щеки, как будто вы хомяк с полным ртом еды. А теперь перекатывайте воздух из одной щеки в другую. Представьте, что играете с шариком во рту. Делайте так 30 секунд.
Помните: ваш рот – это тоже мышцы, и их нужно тренировать, чтобы устранить проблемы с речью.
Шаг 3: Работа над дыханием
Знаете, почему некоторые люди говорят, как будто задыхаются? Потому что дышат неправильно. А вот если научиться дышать как надо, речь сразу станет лучше.
Как вылечить дефект речи: забудьте про грудное дыхание. Когда вы дышите грудью, воздуха не хватает, и вы начинаете задыхаться посреди предложения. Это не круто.
Учимся дышать животом. Да-да, именно животом. Это называется диафрагмальное дыхание. Звучит сложно, но на самом деле все просто.
Как это делать? Положите руку на живот. Вдохните так, чтобы живот надулся, как шарик. Выдохните – живот сдувается. Вот и все.
Потренируйтесь лежа. Так проще почувствовать, как работает диафрагма. Лягте на спину, положите книгу на живот. Дышите так, чтобы книга поднималась на вдохе и опускалась на выдохе.
Теперь попробуйте стоя. Вдох – живот вперед, выдох – живот назад. Делайте это медленно и спокойно.
Когда освоите, начинайте говорить на выдохе. Вдохнули, живот вперед, и на выдохе произносите фразу. Сначала короткую, потом длиннее.
Тренируйтесь каждый день хотя бы по 5 минут. И вас не будет волновать вопрос, как убрать дефект речи. Скоро заметите, как речь изменится. И да, это работает не только для выступлений, но и для обычных разговоров.
Шаг 4: Исправляем произношение отдельных звуков
Можно ли исправить речь у взрослого человека? Вот несколько советов для самых распространенных проблем.
Звук «Л»
Если звук «Л» звучит нечетко или заменяется на другой, попробуйте упражнение «Ветерок». Закусите кончик языка между зубами и выдыхайте воздух так, чтобы струя проходила по бокам языка. Почувствовали поток воздуха? Отлично! Это поможет языку занять правильное положение.
Звук «Р»
Картавость исправить сложнее, но это реально. Начните с упражнения «Барабанщик»: широко откройте рот и произносите звук «Д», постукивая кончиком языка по верхнему небу. Постепенно ускоряйтесь, пока не начнет получаться вибрация. Это основа для правильного «Р».
Шипящие и свистящие
Для шипящих и свистящих звуков подойдет упражнение с карандашом. Зажмите его между зубами (горизонтально) и произносите звуки «С» или «Ш». Это помогает языку занять правильное положение и тренирует мышцы рта.
Частая проблема – дефект речи у подростка. Как исправить?
С детьми все немного иначе: они учатся через игру и подражание. Вот что можно сделать:
- Начните с простого. Если ребенок путает звуки (например, «С» и «Ш»), начните с более легкого – свистящих («С», «З»). Когда они будут получаться, переходите к шипящим («Ш», «Ж»).
- Используйте речевые игры. Например, предложите ребенку подуть на воображаемую свечу или изобразить ветерок, произнося звук «С». Это помогает поставить правильный выдох через центр языка.
Дети любят наблюдать за собой. Покажите им, как двигаются язык и губы при правильном произношении звука, и попросите повторить.
Исправление дефектов речи у детей требует времени и систематической работы. На курс актерского и ораторского мастерства для детей и подростков мы устраняем проблемы с речью системно.
Шаг 5: Учимся говорить разборчиво
Начните с простого – разомните челюсть. Представьте, что жуете огромную жвачку. Открывайте рот широко, двигайте челюстью во все стороны. Пять минут в день, и вы почувствуете разницу.
Потом поиграйте в рыбку. Открывайте и закрывайте рот, но с сопротивлением. Положите палец на подбородок и слегка давите, когда открываете рот. Десять раз – и порядок.
Не забудьте про язык – он у нас лентяй. Подвигайте им во все стороны, попробуйте достать до носа, до подбородка. Это не просто веселье, это реальная тренировка.
Хотите улучшить свою речь, узнать, как «лечить» произношение и научиться говорить уверенно и убедительно? Записывайтесь на курсы ораторского мастерства от «Реформа Лаб & МГИМО»!