Аквафобия. Кейс из моей практики. КПТ

Один из самых необычных случаев в моей практике - это аквафобия.

Информации в свободных источниках о терапии аквафобии мало, да и в университетах ей не дают должного внимания. Но эта фобия распространена. Я и сама знаю что такое паническая атака в воде.

Однажды, на Мальдивах я почувствовала почувствовала панику, когда снорклила у берега, над коралловым рифом, во время волны. Но зная техники борьбы с ПА и тревогой, я смогла с ней справиться и выплыть.

С клиентом мы работали 3 месяца+ через 2 месяца, бустерная сессия.

Пришел клиент со страхом отрывать руку от лестницы в бассейн, все тело сжималось, стискивая в руках ступеньки. Мысли о плавании приводили его в ужас, что было заметно по телу.

На последней сессии, он уже плавал без подручных средств, на животе и спине. И даже погружался под воду и всплывал. Страха не испытывает сейчас совсем.

Стоит учитывать так же, что он работал с тренером, который ставил ему технику и по-сути это были поведенческие эксперименты, которые мы обсуждали на каждой сессии.

Клиент уже работал с тренером ранее, около полу года назад, но качественных результатов добиться так и не смог. В этот раз, его упорство, системность и комплексный подход, помогли довести дело до конца и избавиться от страха, который мешал вести полноценную, активную жизнь.

Я использовала классические методы КПТ: работа с убеждениями, сократовский диалог, наводнение, техники релаксации, визуализации, экспозиции, рескриптинг для работы с травмой.

Начинали мы с того, что выявили и проранжировали возможные виды деятельности, связанные с водой и плаванием. Где купаться в ванной не вызывало никаких тревожных мыслей, а выпасть с лодки - вызывало дикий страх на 10 из 10. В этот список входили: катание на сапах, плавание на спине, на животе, плавание с подручными средствами и в жилете и тд. Мы так же ранжировали плавание в море или реке по течению и в озере без течения.

Список оказался не маленький и на протяжении нескольких сессий мы работали в техниках «экспозиция» и «наводнение», подбираясь от самого спокойного образа до максимально возможного. Это поведенческие эксперименты в воображении с техникой релаксации. Конечно, до этого, клиент научился расслабляться с помощью прогрессивной релаксации по Джейкобсону, но на сессиях мы использовали короткий вариант релаксации, которому так же научился клиент на домашних заданиях.

Через, примерно месяц, клиент уже ощущал тревогу на 3-4 а порой и 2, один из самых болезненных для него воображаемых экспериментов - прыгать с вышки в воду. Совсем не испытывал страха при купании (в воображении) с «колобашкой», или плавании на спине по реке.

Так же, после первого месяца, мы проработали травму детства, где он, в 5 лет, упал с моста в воду. Здесь я использовала технику рескриптинг и техники из АКТ.

Помогли поднять внутренний ресурс и веру в себя, техникой примерки других ролей. Клиент представлял себя в образе культовых супер-героев, поднимал агрессию, любопытство, и героизм, для борьбы с аквафобией.

На второй месяц он начал заниматься с тренером по плаванию и мы перешли на отработку ситуаций и эмоций которые он проживал на тренировках. Теперь уже эксперименты были инвиво.

Клиент так же выполнял домашние задания, в которых ходил в океанариумы, смотрел видео с погружением аквалангистов и наблюдал за движением морских жителей. За тем, как двигаются дельфины, рыбы, аквалангисты. Чтобы ощутить ту простоту и плавность движения, которая присуща нам, как существам вышедшим из воды, с эволюционной точки зрения и из вод утробы матери.

Многие знают о том, что младенцы отлично плавают, и этот факт мы тоже брали в разработку с клиентом.

Конечно же мы отрабатывали убеждения негативные о воде, глубине, и самооценке клиента.

Итогом нашей работы стало комфортное плавание в ластах, моего клиента, в бассейне. Сейчас он не испытывает вообще никаких страхов по отношению к воде и намеревается летом отправиться в отпуск на море. Его мечта - плавать с аквалангом в Красном море. Эта мечта и была его мотивацией для работы с психологом.

Аквафобия не такая уж и мучающая фобия, с которой прям невозможно жить. Но полноценно наслаждаться жизнью с ней не получится. Ведь водная стихия, для нас как родная. Мы из неё вышли при рождении и с точки зрения эволюции, жизнь появилась как раз в воде.

Плавать для нас - природосообразно. Несмотря на то, что у нас нет перепонок между пальцами, жабр и мы не можем долго задерживать дыхание. Но тело человека приспособилось к воде и может себя чувствовать в ней вполне комфортно.

Вода расслабляет, чистит, успокаивает. По воде можно ходить на водных суднах, заниматься спортом, развлекаться, добывать из неё пропитание.

Вода - это дополнительное измерение для нас, которое покрывает 71% поверхности земли! И исключить из своей жизни ее - значит отказаться от полноценного познания себя и мира.

Автор: Кузовлева Евгения Анатольевна
Психолог, Отношения с собой

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru