«Щеки поплыли вниз», «Я похожа на бульдога!», «Брыли сделали меня такой постаревшей»… Провисающие мягкие ткани в области под щеками — серьезная эстетическая проблема. Брыли придают лицу постаревший, уставший и неухоженный вид, скрадывают очертания овала лица. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, какими бывают брыли в зависимости от их причин, — и как бороться с каждым типом, чтобы подтянуть овал и восстановить здоровые пропорции лица.
Сразу отметим — «чистые» типажи брылей встречаются редко, зачастую это комбинация нескольких факторов с одной «лидирующей» причиной, поэтому работать над брылями важно комплексно, с учетом своих ключевых проблем.
1. «Жировые» и отечные брыли
Область брылей — анатомически «неудачная». В то время как спереди и сзади от брылей мягкие ткани надежно фиксируются околоушными, жевалетльными и нижнечелюстными связками, мягкие ткани брылей находятся в своеобразном «кармане», где поддержка связок минимальна.
Это легко проверить на себе перед зеркалом. Достаточно положить ладонь на шею и потянуть кожу вниз: мы сразу увидим, что область брылей опускается вниз гораздо легче и активнее, чем окружающие ее ткани.
В результате фиксации в этой области не хватает, а вот объем мягких тканей здесь большой. И это — одна из ключевых причин появления брылей.
Во-первых, на появление брылей влияет подкожно-жировая клетчатка (гиподерма) — поверхностная жировая прослойка между лицевыми мышцами и глубоким слоем кожи (дермой). Это очень рыхлая ткань: она с легкостью аккумулирует в себе лишнюю жидкость и склонна увеличиваться в размерах при отечности.
При этом нижняя треть лица — наиболее уязвимая для отеков зона, именно в ней у нас обычно застаивается избыточная жидкость. И ключевым «застойным карманом» для лишней влаги оказываются именно брыли, ведь эта зона плохо фиксируется лицевыми связками и с легкостью растягивается. В результате мы получаем характерные провисания.
Во-вторых, появление брылей связано с глубокими жировыми пакетами — компартментами. Один из этих пакетов располагается именно в области брылей.
И с этим жировым пакетом связаны сразу две проблемы:
- Избыточный вес. При увеличении массы тела у нас увеличиваются и жировые пакеты лица. В результате чрезмерно увеличенные жировые пакеты в области брылей активно опускаются вниз под действием гравитации и образуют плотные жировые «бульдожьи щечки».
- Сильное похудение. Но возможна и обратная ситуация. В норме глубокие жировые пакеты служат своеобразной опорой для поверхностной жировой клетчатки и кожи. Но с возрастом — или при агрессивных диетах — эти пакеты могут серьезно уменьшаться в размерах. И на фоне этого значительного похудения область брылей лишается своей «жировой подушки». В результате подкожно-жировая клетчатка вместе с кожей образуют характерное провисание.
Как решать проблему «жировых» брылей?
Соблюдаем несколько важных правил:
- НЕ делаем филлеры в нижнюю треть лица. Прежде всего это касается гиалуроновой кислоты — ее гидрофильные молекулы притягивают и удерживают жидкость, поэтому она усугубляет отечность. Но филлеры на основе полимолочной кислоты и гидроксиапатита кальция в нижней трети лица тоже повышают риски: они увеличивают объем мягких тканей, повышают нагрузку на связки и способствуют опущению брылей.
- Вводим массаж лица в рутину. Для борьбы с отечностью жировой прослойки нам очень важно ежедневно (утром и вечером) стимулировать кровообращение и лимфоток в нижней трети лица и шейно-воротниковой зоне. Исследования показывают, что для этой цели одинаково хорошо подходит любой массаж: как классический руками, так и скребок Гуаша или роллер. Главное правило — проводить процедуру по массажным линиям от центра лица к периферии и по шее, ускоряя выведение лишней жидкости из мягких тканей.
- Не допускать резких колебаний веса. Если мы хотим сбросить лишний вес, делать это нужно постепенно и с заботой о здоровье — никаких агрессивных ограничивающих диет, только увеличение физической активности с легким дефицитом калорий. Оптимальная скорость похудения — не более 1–2 кг в месяц, упор делаем не на цифры на весах, а на здоровый результат и личный комфорт.
- Следим за питанием. В нашем рационе должно быть как можно меньше продуктов, которые усугубляют отечность: минимизируем соленые блюда (но полностью не отказываемся, суточная норма в 1 чайную ложку), фастфуд и полуфабрикаты, копчености и колбасы, кофеин и алкоголь.
2. «Мышечные» брыли
Еще одна крайне распространенная причина брылей, которая встречается даже в молодом возрасте — мышечный гипертонус.
Есть сразу 2 ключевые мимические мышцы, которые отвечают за образование брылей:
- Треугольная мышца. Эта парная мышца опускает уголки рта. Она имеет основание на передней поверхности нижней челюсти, идет по бокам от подбородка к кончикам губ.
- Платизма. Это тонкая мышечная пластина, которая крепится к ключицам, покрывает переднюю поверхность шеи и доходит до нижней трети лица, вплетаясь в мимические мышцы (в том числе в треугольную мышцу).
И при избыточной нагрузке эти мышцы спазмируются: они сжимаются, укорачиваются и тянутся к своему основанию (в данном случае — к нижней части нижней челюсти и к ключицам).
И вслед за треугольной мышцей и платизмой тянется и нижняя треть лица — прежде всего брыли, плохо зафиксированные лицевыми связками.
Как решать проблему «мышечных» брылей?
- Следим за осанкой и правильно используем смартфон. Одна из ключевых причин мышечного гипертонуса в этой зоне — нарушение осанки: сутулые плечи, опущенная вниз голова, «смартфонная» шея. Поэтому нам очень важно следить за осанкой: делать упражнения для укрепления мышечного корсета в плечевой и шейно-воротниковой зоне, ни в коем случае не сидеть и не лежать «в телефоне» с опущенной вниз головой, держать смартфон перед лицом.
- Следим за уровнем стресса. Еще одна причина мышечных брылей — хронический стресс и частые негативные переживания: именно треугольная мышца и платизма «помогают» нашему лицу отображать грусть, злость, раздражение, брезгливость, пренебрежение и другие неприятные эмоции. Поэтому нам стоит прорабатывать ментальные установки, которые усиливают стресс и использовать техники релаксации для снижения нервного напряжения.
- Включаем расслабляющий массаж в рутину. В отличие от «жировых» брылей, «мышечные» нуждаются в особых техниках массажа: нам важно точечно расслаблять перенапряженные мышцы. Для расслабления треугольной мышцы ставим подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев на край нижней челюсти по бокам от подбородка. Один раз опускаем уголки губ вниз, чтобы ощутить нужные мышцы под пальцами. И мягкими круговыми движениями массируем эти мышцы, поднимаясь пальцами снизу вверх. Выполняем такой массаж 1 минуту. А для расслабления платизмы используем технику растяжения: кладем скрещенные ладони на ключицы у основания шеи и поднимаем голову вверх, ощущая натяжение мышцы шеи. Слегка выдвигаем вперед нижнюю челюсть, усиливая натяжение. Растягиваем шею в течение 1 минуты.
Для проработки «мышечных» брылей важно не только точечное расслабление, но и общий баланс нагрузки лицевых мышц, комплексное расслабление зажимов. Для этого мы проводим комплексный омолаживающий массаж лица в нашей московской студии. В программу входят 7 методик массажа для расслабления мышечных зажимов, проработки морщин, заломов и отечных карманов (включая брыли), а также для подтяжки мягких тканей лица и скульптурирования овала. Будем рады вас видеть!)
3. «Костно-связочные» брыли
Следующая причина брылей дает о себе знать с возрастом, в период менопаузы (45–55 лет).
В молодости костная ткань черепа постоянно обновляется. Это происходит за счет 2 видов клеток:
- Остеокласты — разрушают старую и поврежденную костную ткань
- Остеобласты — производят новые клетки костной ткани
Но с возрастом обновление замедляется. Так происходит, потому что у нас снижается уровень половых гормонов, которые стимулируют работу клеток, производящих остеобласты. В результате кости черепа разрушаются быстрее, чем обновляются.
И это становится дополнительной причиной появления брылей. Во-первых, мягкие ткани в нижней трети лица постепенно теряют естественную костную опору. Во-вторых, на этом фоне связки, которые держат мягкие ткани, быстрее растягиваются. В результате брыли быстрее опускаются вниз.
Как решать проблему «костно-связочных» брылей?
- Записываемся к врачу. Прежде всего нам нужно проконсультироваться с терапевтом и эндокринологом. Процессы старения ускоряются на фоне менопаузы, и в этом случае нам может помочь менопаузальная терапия.
- Следим за питанием. В условиях ускоренного разрушения костей нам особенно важно НЕ допускать дефицита микроэлементов. Поэтому мы обязательно включаем в свой рацион продукты, которые нужны для здоровья костей. Кальций — главный «стройматериал»: молочные продукты, лосось и сардины, капуста и брокколи, миндаль, кунжут. Витамин D — для усвоения кальция: регулярные прогулки при свете дня, скумбрия и другая жирная рыба, печень и яйца. Магний — для создания костной структуры: миндаль и кешью, чечевица и фасоль, шпинат и другая листовая зелень. Фосфор — для укрепления костей: мясо, рыба и морепродукты, орехи и семечки.
- Делаем массаж лица дома. Как и в случае с «жировыми» брылями, здесь нам подходит и классический руками, и скребок Гуаша, и роллеры. Главная задача — улучшить доставку кислорода и питательных веществ к костной ткани и активизировать работу остеобластов.
- Идем на массаж надкостницы. Это техника глубокого миофасциального массажа лица, которая воздействует на надкостницу: соединительную ткань, покрывающую кости. Массаж надкостницы стимулирует активность прогениторных стволовых клеток, которые превращаются в остеобласты. Мы проводим такой массаж в нашей студии, подробнее — здесь.
4. «Дряблые» брыли
Наконец, еще одна возрастная причина формирования брылей — это дряблая кожа.
В молодости наша кожа выглядит упругой и эластичной, потому что клетки-фибробласты в глубоком слое кожи (дерме) вырабатывают структурные белки коллаген и эластин (отвечают за упругость и эластичность кожи) и гиалуроновую кислоту (фактор увлажнения).
Но с возрастом активность фибробластов снижается. В результате коллагеновые и эластиновые волокна не могут своевременно обновляться, и кожа начинает «увядать»: становится более дряблой, быстрее растягивается. И такая кожа особенно плохо удерживает объемные мягкие ткани в области брылей, отсюда и характерные «уставшие» провисания в этой зоне.
Как решать проблему «дряблых» брылей?
- «Едим» коллаген и эластин. Во-первых, мы можем использовать пищевой коллаген. Во-вторых, мы можем включать в рацион продукты-источники веществ, которые нужны фибробластам для синтеза коллагена и эластина. Это белок (мясо, рыба, яйца, молокопродукты, соевые бобы), витамин С (красный перец, брокколи, цитрусовые, клубника), витамины В (овсянка и гречка, орехи и семечки, жирная рыба).
- Делаем массаж лица. Чтобы продукты-стройматериалы для синтеза коллагена попали к фибробластам, нам нужно стимулировать местное кровообращение. Для этого утром и вечером проводим массаж лица.
- Используем санскрин. Нам обязательно нужно использовать факторы защиты от солнечных лучей (УФ-радиации). И это не только SPF для защиты от В-лучей, которые действуют на поверхность кожи. Это и защита от А-лучей, которые проникают внутрь кожи, доходят до дермы и разрушают волокна коллагена и эластина. Поэтому используем кремы с PPD-индексом (ищем на упаковке пометки PPD, PA, UVA, IPD, UVA-PF, Broad Spectrum).
- Используем пептиды. Это короткоцепочные аминокислоты, которые регулируют процессы внутри клеток и клеточные взаимодействия. Нам нужны два вида пептидов. Транспортные — помогают доставлять кислород и питание к фибробластам: пептиды меди Copper Tripeptide. И сигнальные — дают фибробластам команду к производству коллагена и эластина: пальмитоил Palmitoyl, эпидермальный фактор роста EGF или rh-Oligopeptide.
Эти виды пептидов мы используем в составе нано-сывороток на процедуре «Мезотерапия без уколов». Молекулы действующих веществ этих сывороток расщеплены до нескольких нанометров в диаметре без потери свойств, поэтому они легко проникают в глубокие слои кожи без инъекций и напрямую влияют на работу фибробластов в дерме. А чтобы повысить эффективность сывороток, мы используем барофорез — аппарат «Воздушная кисть»: газожидкостная смесь помогает сыворотке быстрее и глубже проникнуть в кожу и стимулирует обменные процессы в коже лица.
А вы сталкивались с проблемой брылей? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
«Ботокс» без уколов и последствий: пептид аргирелин. Как он работает и чем полезен?
Ретинол для лица: 10 правил. Как взять от ретинола все — и не получить проблем?
Милые девушки! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
И мы с радостью ждем вас в нашем женском пространстве IQ Ladies.
Любим вас)