Бывают такие дни, когда неудачи преследуют одна за другой. Складывается впечатление, что весь мир настроен против тебя. Начиная с самого утра, жизнь подкидывает проблемы, а днем уже ловишь себя на мысли: "Этот день когда-нибудь закончится?"
Такие дни возникают внезапно. Утром проспал, пролил кофе на единственную чистую футболку. По дороге на работу красный свет на каждом светофоре. Рабочую почту лучше бы не открывал, там одни гневные письма и все от тебя что-то хотят. Так к тому же еще начальник наорал на пустом месте. Думаю, это знакомо многим.
Я называю такой день - день неудачника, который нужно просто пережить. Обычно, я стараюсь отменить все неважное и включить режим ждуна.
Как пережить день неудачника?
1. Остановиться
Остановитесь! Бессмысленно дальше бежать, делать кучу дел, если все валится из рук и возникают постоянные заминки. Возьмите передышку, хотя бы на 15 минут.
Почему это так важно? Когда за день мы пытаемся выполнить свои задачи, мы делаем их в определенном темпе. Если все идет гладко, мы можем ускориться, когда мы устали, то замедляемся. Но когда мы постоянно спотыкаемся о неприятности, пускай и мелкие, мы начинаем злиться, прилагать больше усилий, пытаться ускориться, чтобы быстрее разобраться со всеми делами, а в итоге получаем еще больше затрещин от жизни.
Остановка для нас будет передышкой и перезагрузкой. Потому что львиную долю энергии мы тратим на свои негативные реакции на происходящее. А чем больше неудач, тем сильнее эмоции. Вот и получается, что проще остановиться, перевести дыхание и в более спокойном настроении продолжить свой день.
2. Все что можно не делать - не делайте
Есть дела, которые необходимо делать. Но есть несрочные задачи, которые можно отложить на следующий день. И в день неудачника одна из лучших тактик: "Стоит отложить на завтра то, что можно сделать сегодня".
В день, когда все идет наперекосяк, отложить на завтра, не прихоть, а уважение к себе и необходимость в первую очередь для себя любимых. Зачем в сложный день повышать уровень сложности?
Конечно, многие думают, что клин клином вышибает, но на самом деле, когда все валиться из рук, мелочи начинают раздражать и выводить из себя, это звоночек, что стоит сбавить темп и восполнить свои ресурсы.
3. Прогуляться
Наше раздражение от неудач никуда не уходит от нас. И если не отвести напряжение, то оно даст о себе знать в самый неподходящий момент. Получасовая прогулка поможет снять напряжение в мышцах, и заодно привести эмоции и мысли в порядок.
4. Включить чувство юмора и мысленно довести ситуации до абсурда
Есть и другой способ снять напряжение - с чувством юмора довести свои неурядицы до абсурда. Представить себя героем комедийного сериала, с которым постоянно случаются нелепые ситуации, как один из способов.
На то он и абсурд, что его порой трудно воспринимать серьезно, настолько он не укладывается в обычные рамки. Нашему мозгу нравится истории с неожиданными концовками, которые выглядят нелепо и смешно. Так почему бы обыденную неудачу не обыграть в голове до уморительного конца?
5. Уделить время себе
Главное, не заниматься самобичеванием, заеданием или чем похуже. Такое деструктивное поведение, явно не облегчит день, а только может пошатнуть нашу самооценку.
Лучше провести время за любимым хобби, чтением или любым приятным занятием, которое постоянно откладывалось. Сейчас самое время.
6. Провести время в приятной компании, но будьте осторожны
Перезагрузиться вечером с друзьями после неудачного дня - это хороший способ, но стоит быть осторожным. После провального дня, у нас может сложиться впечатление, что хуже уже быть не может и появится желание доказать, что мы не неудачники, поэтому поиск приключений на свою пятую точку становится отличной идеей.
Мы можем вписаться в авантюру и совершить действия, о которых потом будем жалеть. На время нам будет весело, жизнь заиграет яркими красками, но утром останется стыд и куча неприятных последствий.
7. Ложитесь спать пораньше
После неудачного дня сил остается немного, поэтому лечь раньше спать будет оптимальным решением. Восстановление также важно, как и активная деятельность. А после изматывающего дня, отдыха требуется намного больше.
Плохие дни приходят и уходят, как впрочем и хорошие. Иногда случайные события складываются в один сплошной поток неудач, а иногда в белую полосу везения. Но большинство дней это микс из плохих, хороших и в основном нейтральных событий. И сильнее всего на нас действует наше отношение к ним.
Если мы не в ресурсе, даже малая неурядица может выбить нас колеи. И если наступил день неудачника, то может стоит сбавить обороты, сделать паузу и восстановить свои внутренние ресурсы?
Понравилась статья? Подписывайся и ставь лайк!
Что будет интересно: