Ты открываешь телефон — и снова видишь список задач.
Один на день. Второй — в голове. Третий — в ожиданиях других.
Ты уже сделала всё. Но внутри — пусто. Или злость. Или просто хочется исчезнуть, но тихо, без трагедий.
Знакомо?
Ты тоже в списке задач? Или только всё остальное?
Все дела — в приоритете. Кроме тебя.
Успела, решила, помогла, не сдалась. Молодец.
Только внутри всё равно пусто. Или хочется плакать. Без причины.
Иногда ты смотришь на свою жизнь как на расписание.
Здесь ты нужна. Там ты обязана. А вот здесь — просто «кто, если не я?»
Но даже когда всё сделано, внутри не появляется чувство «живой».
Появляется... тишина. Или злость. Или желание сбежать. Только чтобы никто не видел.
Это не лень. Это дофамин.
Ты не ленивая. Не слабая. Не «не справляешься».
Ты просто всё это время жила на детском дофамине.
На микроскопических порциях радости:
- «успела!»
- «закрыла дедлайн!»
- «всё сама!»
Каждый раз — всплеск. Быстрый. Как конфетка.
Но за ним — откат.
А когда ты стала взрослой, тебя никто не кормил.
Никто не гладил по голове просто так.
Никто не говорил: «С тобой всё в порядке, даже если ты ничего не успела».
Ты кормила всех. И забывала кормить себя.
Быстрые и медленные радости
Это как есть только быстрые углеводы — сахар, всплеск, кайф — и снова пусто.
Но есть ещё другая еда. Сложные углеводы. Белки. Устойчивое топливо.
Так и с радостью: когда ты перестаёшь жить от задачи к задаче —
и начинаешь жить в контакте с собой.
Ты — не функция
Ты не уставшая. Ты истощённая.
И это можно не исправлять. Это можно увидеть — и начать питаться по-другому.
Ты как батарейка, которую никто не заряжает.
Только вставляют в новые приборы.
«Ты справишься». «Ты сильная». «Ты всегда держишься».
А если бы ты хоть раз позволила себе не быть сильной — что бы произошло?
Ты не слабая. Просто тебя давно никто не держал.
И если ты не хочешь «прокачиваться» — это не лень.
Это сигнал: пора быть собой, а не функцией.
Иногда не нужно ничего решать. Просто быть с тем, что есть.
И если ты всё ещё читаешь, возможно, это именно то, чего ты давно хотела.
Без списка задач. Без цели. Без оценки.
✍️ Дарья Авдеева Мой Телеграмм
Иногда я пишу не ради смысла. А чтобы кто-то почувствовал себя живым
Что еще почитать: Почему проще сказать «дырка в груди», чем «у меня тревожность»