Прошедшая зима стала первой, которую я жил, находясь в относительно сухой форме. В форме, которую давным-давно хотел сделать, а построил в течение почти всего 2024-го года. И вообще не хотел утратить за время холодов.
Конечно, это загон, но то, что далось большими усилиями, мозг отчаянно защищает. Работает обычный защитный механизм.
Почему зимой? Не знаю, у кого как, а мне именно в это время ну очень хочется есть многие продукты и блюда, которые неслабо так способствуют набору лишнего веса.
Например (будьте осторожны, если сейчас голодны):
- пельмени со сливочным маслом;
- вареники с картошкой;
- булочки с маслом и сладким чаем;
- блинчики с разными начинками;
- домашние хот-доги;
- домашние пироги;
- домашняя пицца;
- домашнее овсяно-кокосовое печенье;
- пирожки (вообще больше мучного);
- жареная картошка с солениями.
Уххх... разошёлся)
Иногда всё это (по отдельности, в разное время, естественно) можно и даже нужно, чтобы не рождать внутри себя запреты того, что любишь. Ведь запреты, самозапугивания, закодирования, страшилки - все эти «весёлые» штуки чреваты РПП-приключениями и прочими психологическими конфликтами в голове и поведении, что вовсе не безобидные вещи. Знаю не понаслышке.
И вот как раз зимой, из-за холодов, такой суперкалорийной, и в то же время, супервкусной еды хочется больше. Уютней так, что ли. Теплее, домашней.
у и… зимой нет сезонных, свежих продуктов – овощей, фруктов, ягод. Берложное время, хоть и тоже любимое. Кстати, популярного фастфуда в списке нет. Он ни в какое сравнение с любым из вышеописанных пунктов не пойдёт (фастфуда в рационе -0).
Но, несмотря на то, что я в течение всего холодного сезона позволял себе больше, чем обычно, форма сохранилась, а вес не сдвинулся. Как был 72-73 кг, так и остался. Регулярные тренировки (утренние зарядки, силовые и кардио), в основе которых базовые упражнения на турниках (в зал не хожу - только улица) и простая ходьба. А также мышление, стремящееся к здоровому – решают очень многие задачи и проблемы, в т.ч. и вопросы физического и психологического состояния.
Работайте с головой и не отказывайте себе в любимом. Совмещая эти вещи, жить вкусно и без заморочек очень даже можно.
Будьте здоровы круглый год!
Продолжаем работать.
