Это лично мой опыт, пишу как есть, нескольким знакомым помогло, может быть и вам поможет. Итак, дано: мужик, 44 года, 2 брак, трое детей, запрет от врачей на занятия спортом (сердце), лишний вес 15кг, неплохой специалист, зарабатываю выше среднего, хроническая депрессия + легкая форма бытового алкоголизма. В кругу общения ничем особым не выделяюсь, окружение - такие же скучно-депрессивные мужики и тетки с похожими проблемами. И да, все задолбало, ничего не хочу, ничего не радует. Сплошной день сурка. Первый серьезный напряг в голове случился, когда осознал, что на второй этаж по лестнице забираюсь с одышкой. Успокоил себя осознанием отсутствия физической активности. Нельзя же мне, доктора запретили. Видимо теперь будет так, надо привыкать. Но в голове уже засело: как же так, я же на выдохе забегал на 5 этаж без проблем, а тут такое... Второй раз напрягся, когда понял, что секс больше не удовольствие, а тяжелый физический труд. Оказалось, что у тех самых дядек-тетек из окружения та же история: "Ну а что ты хочешь, возраст уже". Серьезно? 44 - возраст?! Сильно покоробило, пришло осознание, что надо что-то менять. Наверно. Потом. При случае. Окончательно добил разговор с человеком реально богатым. Оказалось, что ситуация-то такая же. Посмотрел я на него - мужику полтинник и понял - Я ТАК НЕ ХОЧУ! Встал вопрос: а как я хочу? Ответ на него занял полгода. Тут важно сделать отступление. После осознания необходимости изменений, я перечитал много различной мотивирующей литературы.Изменение своей жизни для чайников",Обретаем радость жизни за 3 дня" и тд. В большинстве своем - хлам, НО! Там есть один важный, действительно важный, момент. Чтобы куда-то попасть, надо куда-то прицелиться. А значит нужна цель. Ок, сказал я себе, почему бы нет, хуже не будет, а лучше может быть. Полгода я разбирался чего же на самом деле я хочу. Очень помог вопрос:Каким я хочу быть через 5-10 лет?". Начал с детального описания всего: одежда, квартира, машина, окружение, занятия и прочее. Все, что пришло в голову. Полгода я писал, зачеркивал и снова писал. Появилась цель - написать. И вот наконец - готово. Не буду приводить тут все, что я понаписал, смысла в этом нет, у каждого будет свое. Но на основании написанного появилась возможность составить некий план. И первым пунктом в нем значился тренажерный зал. Плевать мне на врачебный запрет, лучше я на тренажере сдохну, чем буду на второй этаж еле-еле забираться! Начал искать, рассказал за перекуром о поиске коллеге. Оказывается он тоже ищет чтобы рядом с работой, но с условием: обязательно наличие мешков. Боксер он в прошлом, любитель. Давай, говорит, ходить вместе. Я, говорит, тебе помогу, чуток в этом понимаю. А может тебе и бокс зайдет. Ладно, говорю, давай пробовать. Итог: мне почти 47. Да, я пока еще на выдохе на 5 этаж не забегаю, но на 10 без перекуров и одышки - не вопрос. Бокс - офигенно интересный вид спорта! Никогда бы не подумал, что меня так затянет! Секс - это замечательно, особенно когда подходишь не с юношескими гормонами, а вдумчиво и с фантазией;) Вернулся интерес к работе, изучаю сразу 2 новых направления. Успехов пока не сильно много, но они есть. Дядьки-тетки из окружения заметили перемены, двое пошли по тому же пути, есть успехи. С остальными общаюсь меньше - нам стало не о чем говорить. Вот как-то так. Ну и в конце мой рецепт, выполнять буквально: 1. Осознать, что это ТВОЯ жизнь. Только ТЫ решаешь как и что в ней будет. Только ТЫ несешь ответственность за то, какая она есть. 2. Обязательно нужна цель. Или много целей. Обязательно на бумажке ручкой (нет, карандашом нельзя) 3. К каждой цели есть план действий. Пусть расплывчатый, но он есть. 4. В каждом плане есть конкретный первый пункт. У меня - тренажерный зал. Дальше просто исполняем шаг за шагом, при необходимости корректируем. Будет много ошибок, многое не получится - это не страшно. Если делать - будет получаться, не сразу, постепенно. Если не делать - точно не будет.
Но прежде чем приступить к этому всему честно ответьте себе на главный вопрос: вы точно этого хотите? Вас точно не устраивает ваша жизнь, как она есть в этот момент? Не кого-то (маму, папу, жену, свата, кума, брата), а именно вас? Если ответ нет - продолжаем процветать как процветали.