Отдых, даже на час-два, должен быть именно активным. Это в счёт тот период, когда человек читает книгу на диване. Потому что когда человек читает, то у него не тот вид отдыха, мозг как бы работает. Тоэ же самое происходит, если пользуется телефоном и листает соцсети.
По-настоящему человек отдыхает, когда он гуляет на свежем воздухе, наслаждается природой , думает только о положительном. И главное,во время этого отдыха не вытаскивает смартфон из кармана или сумочки, разве что если позвонили родные. Но можно же предупредить, что вышли погулять на два часа.
На самом деле организм отдыхает по-настоящему тогда, когда человек расслабленно идёт в парке или красивом месте, на природе, при этом не думает о своих проблемах - своего рода релакс. Придя домой после такой релакс-прогулки, человек чувствует полностью отдохнувшим и восстановившим свои силы.
Кто говорит о не хватке времени, тот должен подумать о сокращении рабочего дня до 8 часов в день: закон никто ещё не изменял, это сохранилось. Просто работодатели пользуются правом изменять время работы. А по поводу нехватки денег - это уже к самому человеку и его умению жить по средствам и отсекать необязательные расходы.