Добрейшего дня! Сегодня хочу рассказать о своих утренних ритуалах, которые помогают мне эффективно начать день и чувствовать себя бодрой и продуктивной.
Мы не молодеем, но наши привычки молодости продолжают с нами существовать, что может пагубно сказаться на здоровье. Я считаю, что к зрелому возрасту нам нужно их пересматривать и перестраивать образ жизни под наши уже не юные года. Темп жизни снижается, а забот не уменьшается и что-бы всё ещё успевать и быть в ресурсе, хочу рассказать о некоторых лайфхаках из моей жизни.
Может, что-то из моего опыта приглянется и вам, дорогие гости моего блога!
У меня есть некоторые обязательные пункты, которые я выполняю каждое утро. И да, это не просто какие-то действия на автомате, а процесс, настраивающий меня на нужный лад.
Конечно же, есть в жизни периоды, когда все идет вверх ногами. Маленькие дети или дети школьники, которых нужно собрать в школу. Или вы живете в неподходящих условиях. Но, некоторые пункты можно ввести в свою жизнь уже сейчас. Это не прописные истины, но данные действия внесут стабильность и уверенность вашу жизнь.
Начнем?
1. Обязательно утром включаю музыку
Слушаю любимую музыку и пританцовываю, пока собираюсь. Если кто-то из домочадцев еще спит, одеваю наушники, чтобы не мешать. Музыка поднимает настроение и заряжает позитивом. Порой бывает, какая-нибудь песня привяжется и играет в голове весь день, это тоже поддерживает хорошее настроение.
2. Заправляю постель
Звучит банально, но это действительно работает! И ведь не каждый это делает по утрам. Заправленная кровать – это первый маленький успех дня. Это как сигнал для мозга: "Все, расслабон закончился, пора вставать в строй. И я уже что-то сделала, и значит, день начался продуктивно!" Кроме того, вечером приятно возвращаться в чистую и уютную спальню. Ощущение порядка и комфорта – дисциплинирует и настраивает на дальнейшие свершения! И, кстати, есть поверье, что в расправленной пустой постели днем спят чертята. Так, что имейте в виду.
3. Открываю шторы
Впускаю в комнату солнечный свет (или дневной, если пасмурно). Это помогает проснуться окончательно, организм понимает, что пора бодрствовать. Да и просто настроение улучшается. Ну, это опять же, при условии, что дома никто не продолжает спасть. Хотя уже пора вставать. Будите его.
4. Делаю зарядку
Небольшая разминочка помогает разбудить тело и зарядиться энергией. Не обязательно идти в спортзал, достаточно 5-10 минут простых упражнений дома. После зарядки чувствую себя бодрее и активнее.
5. Пью стакан воды с лимоном
Пью пока готовлю завтрак. Это помогает запустить обмен веществ и очистить организм. Кроме того, вода с лимоном – это просто вкусно и освежающе.
6. Завтракаю
Обязательно! Завтрак – это топливо для организма. Белковый завтрак и вы сыты до обеда, без ненужных перекусов и пустых чайных церемоний. Но, даже если нет аппетита, стараюсь съесть хотя бы что-то легкое: йогурт, фрукты, тост. После завтрака чувствую себя гораздо энергичнее, да и для здоровья это очень полезно.
7. Обязательно мою посуду
Не люблю оставлять грязную посуду в раковине. Чистая кухня – залог хорошего настроения. К тому же, это еще один маленький шаг к порядку и чистоте в доме.
8. Убираю постиранные вещи
Если накануне вечером запускала стирку, то утром развешиваю или складываю вещи. Опять же, это про порядок и организацию. Мелкие дела, сделанные сразу, не накапливаются как снежный ком и не висят над душой весь день.
Конечно же, не каждый день получается выполнить все пункты идеально. Бывают дни, когда я просыпаю или просто не успеваю что-то сделать. Но я стараюсь придерживаться своего утреннего ритуала как можно чаще. И это действительно работает! Благодаря этим простым действиям я чувствую себя более организованной, продуктивной и счастливой.
Попробуйте и вы внедрить некоторые из этих пунктов в свою утреннюю рутину. Уверена, вы тоже заметите положительные изменения! Главное – начать с малого и постепенно добавлять новые привычки. И не забывайте, что ваш идеальный утренний ритуал – это тот, который подходит именно вам. Экспериментируйте, ищите то, что нравится именно вам, и наслаждайтесь каждым утром!
А какими утренними ритуалами пользуетесь вы?
Что помогает вам эффективно пробудиться и влиться в новый день?