Если вы читаете психологические каналы, то не раз натыкались на термин «эго» + я сама его часто употребляю, особенно в контексте укрепления себя. Разберемся, что же такое «крепкое эго» и почему оно вам нужно, даже если работать с этим не хочется.
Юнг дает такое определение Эго: «Оно определяет собой центр поля сознания как такового; и в той степени, в которой охватывает эмпирическая индивидуальность, Эго является предметом всех личностных действий сознания».
Эго — своего рода зеркало, в котором психика видит себя и становится сознательной. Связь с Эго — необходимое условие того, чтобы что-либо стало сознательным: чувство, мысль, восприятие или фантазия. Эго нравственно нейтрально и отличает человека от других существ тоже наделенных сознанием.
Можно перечислить такие функции:
- Контакт личности с внешним миром и его отражение;
- Телесные проявления
- Оценка
- Восприятие времени и пространства
- Мысль и самосознание, обучение, проявление агрессии, аффектами
- Реализация ведущей функции сознания
- Активная роль в символообразовании;
- Участие в формировании и стуктуризации объектных отношений
- Регулятор комплексов (объектов внутреннего мира) и их проявлений во вне.
На пальцах. Представьте Солнечную систему. Эго — это Земля, на поверхности которой мы живем.
Эго нужно нам для восприятия, памяти, проверки реальности, контроля над движениями, организации психического материала, психических защит. Ничто не может быть осмысленно без Эго, тк. к нему течет вся информация.
Юнг полагал, что Эго развивается через столкновения с окружающей средой, через взаимодействие с ней.
Формирование и укрепление Эго - это задача первой половины жизни, так как рождаемся мы без него. В младенчестве не существует ни Эго, ни сознания, все находится во власти бессознательного.
Теперь разберёмся, что такое «крепкое Эго» и какие сложности могут быть, если оно не такое.
Держа в уме эту информацию, нетрудно догадаться, что крепкое Эго отлично характеризуется фразой «в здравом уме и твёрдой памяти». Оно помогает человеку жить в гармонии с реальностью, принимать ответственность за собственные поступки и благополучие.
Частые проблемы Эго
- Слабое Эго часто встречается у клиентов с нарциссической акцентуацией в характере, при пограничном или психотическом уровне развития личности. Оно травмированное, а иногда хрупкое.
«Слабое» Эго склонно к недостатку концентрации и мотивации. Человек со слабым Эго не способен управлять своими импульсами, выдерживать свои и чужие эмоции, не может их сконтейнировать, то есть удержать и «переварить».
Слабость Эго становится причиной проблем в построении отношений, насильственного поведения и неумения справляться с тревогой.
Когда такого человека затапливают эмоции, и он попадает в состояние аффекта; в нем сложно мыслить и принимать решения, делать выводы, и действия часто приводят к разрушительным последствиям. Человек в аффекте впадает в крайности и не умеет держать в себе более одной точки зрения, мир становится резко полярным, черно-белым.
- Ригидное Эго — ещё одна распространенная причина проблем в жизни.
Чрезмерно сильное «сознательное» стремится к неподвижности. Настолько, что утрачивает пропускную способность и не принимает ничего от Самости. Таких людей вы тоже знаете: они до хрипоты отрицают духовность, готовы прибить любое духовное лицо и несогласного во имя науки.
- Инфляция Эго. Представьте себе гуру: если вы любите тру-крайм, то точно знаете основателей сект или инфлюенсеров, которые преподносят себя как проводников «слова Божьего».
Они считают себя центром мироздания. Это происходит из-за того, что Эго присваивает себе архетипическое содержание, индентифицируясь с Самостью.
Раздутое, размытое Эго нормально для младенцев. Кроме «я» у них ещё ничего нет. А вот для 50-летнего мужчины в белых одеяниях это уже проблема. Для человека с инфляцией Эго характерно чувство всемогущества, вседозволенности; он сильно переоценивает свои способности и возможности.
Здоровое Эго — это как?
Крепкое Эго находится балансе, оно гибкое, но прочное. Сознание может контактировать с бессознательным, выдерживая его содержание.
Человек с крепким Эго:
- Отдаёт себе отчёт, кто он и где, и имеет навыки проверки реальности, находясь в крепком контакте с ней;
- Умеет не действовать из аффективных состояний, то есть умеет регулировать своё состояние и справляться с трудными эмоциями;
- Опознаёт и умеет соблюдать свои и чужие границы;
- Умеет выдерживать чужой отказ и переживать фрустрацию, не разрушаясь внутренне;
- Успешно строит отношения с другими, умеет и не боится сближаться;
- Умеет приспосабливаться к действительности, стремится творчески реализовать себя.
Можно ли укрепить Эго самостоятельно?
С крепким Эго никто не рождается, к его формированию ведет долгий и трудный путь.
Психоаналитики считают, что в естественных условиях оно развивается и формируется вплоть до кризиса второй половины жизни. Это показатель уровня развития личности.
Именно поэтому люди ближе к 35–40 годам начинают больше интересоваться духовной сферой — они до неё доросли. Самостоятельно работать с собственным Эго сложно, и я не знаю, как это вообще можно сделать самим.
С этим лучше прийти в кабинет психолога: так получится эффективнее и безопаснее. Хирурги на себе операции не делают, и вам не надо.