Скорость VS Пауза
Часто в процессе решения какой-то задачи одним из параметров успеха оказывается время, потраченное на ее решение. Чем быстрее сделал, тем лучше.
С одной стороны, это действительно так. Потратил меньше времени на одно дело – успел сделать следующее.
С другой стороны, даже сейчас, когда скорость стала культовой ценностью, важно осознать, что не всегда спешка приводит к лучшим результатам. Мы часто слышим фразы вроде: «Давай быстрее, мы опаздываем!» или «Как здорово, что ты быстро это сделал!». Это создает у нас ассоциацию между скоростью и качеством.
На практике я сталкиваюсь с ситуациями, которые наглядно демонстрируют, как установка на скорость вредит человеку и его результатам. Например, на недавней консультации у меня был 16-летний подросток, обучающийся в музыкальном училище. Он расстраивался из-за своей медленной скорости выполнения заданий и просил помочь ему «прокачать» свои способности. Мы провели тесты, чтобы определить его сильные и слабые стороны, и я заметила, что он стремился выполнить каждое задание как можно быстрее. Когда я спросила его о мотивации делать все быстро, он осознал, что связывает качество работы с быстротой выполнения. Это произошло из-за постоянных комментариев о том, что он недостаточно быстрый.
Однако скорость зачастую конкурирует с качеством. Быстро выполнить задачу и сделать это качественно — часто несовместимые вещи. Некоторые процессы требуют времени для успешного завершения. Например, из нейропсихологии известно, что для формирования нейронных связей необходимо время между повторами — даже если вы будете делать одно и то же задание быстро, без достаточного времени на усвоение результата, вы не добьетесь успеха.
А если я буду учиться больше?!
Хорошо, скажете вы. Можно же просто побольше потренироваться, решить за вечер не 5, а 50 примеров по математике, и освоить тему быстрее. А завтра перейти к изучению следующей!
Так, да не так)
Готовность учиться, тренироваться, осваивать новые навыки – это прекрасно, и это половина успеха. А вторая половина – это закрепление навыка.
Например, если я испытываю трудности с запоминанием информации, я начинаю тренировать память и изучать мнемотехники. Если я не выучил какое-то правило, я уделяю время его изучению. Если я замечаю, что бурно реагирую или говорю обидные вещи, я стараюсь контролировать свои реакции и что-то в себе менять. Эти изменения являются частью моего личного роста.
В этом контексте особенно важно использовать конструктивные методы для выхода из трудных ситуаций. Я стремлюсь сосредоточиться на возможных вариантах решения проблемы, а не просто жалеть себя или испытывать злость. Часто нам необходимо «пожить» с проблемой, чтобы глубже понять ее суть и найти эффективное решение, а на это тоже нужно время.
Здесь мы опять вспомним о скорости. Когда мы учимся чему-то новому, мозгу необходимы паузы. Он не может быстро усваивать информацию без времени на обработку. Существуют физиологические условия, определяющие, как работает наша нервная система. После первой попытки сделать что-то новое до момента устойчивого освоения навыка должно пройти время и некоторое количество повторов этой попытки. И быстрее, даже если тренироваться все свободное время, навык не сформируется. Даже наоборот, можно навредить. Это как если мы будем поливать цветок по 5 раз в день, желая, чтобы он поскорее вырос.
Например, если речь идет о навыке одевания, и ребенок только учится этому, то между освоением этапов проходит время – сначала ребенок надевает ботинки, а мама застегивает. Затем ребенок и надевает, и застегивает, а мама проверяет/поправляет при необходимости. И только спустя время помощь и контроль в этом процессе не понадобятся.
Но даже если навык освоен успешно, быстрое выполнение действия требует большей концентрации. То есть скорость требует больше усилий, и в этом случае мы можем упустить важные детали (например, если я быстро одеваюсь, я не могу сосредоточиться на том, что мне говорят). Когда мы торопим ребенка поесть или одеться, важно осознавать необходимость пауз между действиями. Эти паузы могут служить способом восстановления: например, если ребенок пришел с занятий и не успел отдохнуть, медленная еда может помочь ему восстановить силы. Важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка и его темперамент.
Так что же делать? Какая скорость есть, с такой и живём? Или…?
Хорошая новость - гармоничные способы увеличения скорости есть! И тут на помощь приходит именно тренировка мозга.
Действительно, внешние стимуляции или внутреннее подбадривание себя не всегда обеспечивают желаемый эффект. Однако существуют способы, которые помогут увеличить базовую скорость работы мозга, позволяя ему функционировать более эффективно и продуктивно.
Как тренировать мозг, чтобы он наращивал скорость?
Берем в качестве тренажеров нейроупражнения:
- На развитие межполушарного взаимодействия
- На прокачку внимания
- На тренировку переключения
- На формирование регуляции и контроля
И помним главное правило – все тренировки работают при условии их регулярности!
Конечно, такие факторы, как усталость, плохое настроение или самочувствие, нежелание, или наоборот, сильная мотивация к результату, будут влиять на скорость работы. Но базовая скорость, а значит, и возможности получить бОльший результат, будет выше!