Сон имеет для ребенка огромное значение. Именно во сне происходят важнейшие для роста и развития процессы. Но не каждого ребенка легко и просто уложить на сон.
Внимательно следите за поведением ребенка. Дети дают взрослым так называемые знаки, когда устают и хотят спать. Родителю, заметив этот сигнал, тут же стоит приступить к укладыванию.
Пора спать, если дети:
- Становятся медлительными, хотят улечься на пол или на подушку.
- Трут глазки и начинают зевать.
- Потирают ушко или носик.
- Капризничают, отказываются от еды и игр, плачут из-за мелочей.
- Не хотят общаться с другими, тянутся к родителям.
- Перевозбуждаются, становятся даже агрессивными.
Как подготовиться ко сну?
- Заранее проветрить комнату.
- Приучите малыша, что постель - это место только для сна.
- Выровняйте дневной график. Чтобы режим дня работал на вас, нужно строго его соблюдать на протяжении 3-4 недель.
- Придумайте вечерний ритуал, например: прощание с игрушками, создайте атмосферу сна во всей квартире (выключить свет в каждой комнате вместе с ребенком), спеть колыбельную, прочитать сказку.
- Купание в теплой ванночке перед сном.
- Покормить ребенка незадолго до сна.
- Не устраивайте активные игры за несколько часов до сна. Выбирайте более спокойные занятия, которые не возбуждают нервную систему ребенка.
- Убрать все электронные приборы, гаджеты, ритмичную музыку за 2-3 часа до сна.
Как создать приятное пробуждение?
Постепенное освещение: Начните пробуждение с мягкого и неяркого света. Включите детскую настольную лампу или откройте шторы, чтобы комната постепенно наполнилась светом. Это поможет малышу проснуться более плавно.
Ласковые прикосновения: Сделайте ребенку легкий массаж пальчиков или погладьте его по головке. Такие нежные прикосновения помогут создать приятную атмосферу и сделают пробуждение более приятным.
Игра с сюрпризом: Придумайте интересный повод для поднятия с кровати. Например, расскажите о чем-то необычном, что произошло за ночь, или предложите вместе посмотреть на что-то интересное за окном. Создайте ощущение радости и любопытства у ребенка, чтобы он с удовольствием встал с кровати.
Избегайте громких будильников, которые могут испугать ребенка.
Используйте дружелюбный и мягкий тон в общении, избегая командного тона.
Не спешите и не создавайте чувства спешки. Дайте ребенку время на пробуждение и подготовку.
Помните, что дети нуждаются в достаточном количестве сна, поэтому следите за тем, чтобы ваш малыш полноценно высыпался. Это поможет создать благоприятные условия для пробуждения и утренней активности.