Вступление
От природы человек не имеет абсолютно ровного позвоночника - физиологичный изгиб (в грудном и поясничном отделах) позволяет держать тело в равновесии и смещать центр тяжести для экономии энергии при ходьбе. При этом, если позвоночник будет абсолютно прямым, могут появиться боли и другие сопутствующие проблемы (плоскостопие, грыжи). Например, такое часто случается у балерин, в силу их профессии.
Основная часть
Однако, при занятиях силовыми тренировками, распространено мнение, что округлять позвоночник не желательно. При частых сгибаниях/разгибаниях на край позвоночных дисков оказывается давление и возникает риск травмы. Если же давление равномерно распределено по всей площади позвонка, то нагрузка пропорционально уменьшается. Это в теории. Но, как оказалось, организм человека устроен чуть сложнее.
Новые исследования данного вопроса обнаружили, «что разницы при нагрузке на межпозвонковый диск с прямой или округлой спиной нет. Подъем тяжестей в таком положении не увеличивает риск возникновения боли, а межпозвонковые диски даже лучше переносят нагрузку»
Подробнее об этом в статье, которая попалась мне на ТЖ.
Заключение
Если резюмировать, то важно, чтобы нагрузка на позвоночник была соизмерима с уровнем подготовки, а увеличение весов должно быть постепенным. И главное, не должно быть никаких болей.