Стоит читать всем взрослым, кто никак не может усмирить своего внутреннего ребенка. Книга "СДВГ Лайф или Записки из непоседского дома" не заменяет поход к специалистам, но поможет хоть с чего-то начать разборку с самим собой.
Возможно, вы, как и я, поймете причины многих ваших поступков и привычек, идущих из детства. И однажды все встанет на свои места.
Как я наткнулась на эту книгу
Не люблю, когда людей осуждают за гипердиагностику и за их стремление найти причины своего состояния.
Я не говорю об ипохондрии (кто не знает, что это, пусть почитает), а говорю о ситуации, когда вы точно знаете, что с вами происходит что-то не то, но при этом не хватает ресурсов, сил, денег или компетенции врачей, чтобы в этом разобраться.
Со мной именно так. С детства происходит "что-то не то". Неправильная реакция на стресс - то слишком заторможенная, то чересчур "веселая". Мысли-скакуны вечно поднимают пыль в голове, отчего концентрация на чем-либо превращается просто в квест. Повышенная тревожность, частая бессонница. И так далее, и тому подобное.
Тогда я стала просто читать книги по психологии: про биполярность, про РАС, СДВГ, разные истории людей с различными состояниями, про нейроотличия и так далее. Не с целью поиска всего этого букета у себя, а с целью лучше разбираться в людях. И заодно понять, как работать с собой.
Плюс подобных книг, как, например, работа Романа Савина, заключается в большом перечне работающих практик. Доступных практик на бытовом уровне.
Не ставьте себе диагнозы самостоятельно, но попробуйте использовать хотя бы одну из предложенных практик и проверьте, работает ли она на вас или нет, чтобы улучшить качество собственной жизни.
За такое осуждать людей нельзя.
О чем книга "СДВГ Лайф или Записки из непоседского дома"
Об СДВГ, конечно же. О том, что это такое, какие виды бывают, как диагностируется и так далее.
Интересно почитать просто на досуге, тем более язык автора и подача располагают.
Роман Савин пишет удивительно легко, прямо-таки для СДВГшников, которым крайне сложно сконцентрироваться. Он заморочился даже над тем, чтобы предложения были краткими и незагруженными.
Дай Бог ему здоровья.
В чем преимущество
В детальном разборе своего состояния "для чайников". Если поход к специалистам вас пугает, то настольная книга от простого человека для простого человека, вам поможет.
Лечит ли книга? Конечно же, нет.
Можно ли сказать, что Роман Савин претендует на роль психотерапевта со стажем? Конечно же, нет. Он делится личным опытом для тех, кто, как и он, спустя долгие долгие годы наконец-то понял, как быть с собой и как жить так, чтобы это не было мучением.
Из преимуществ:
- Читается легко.
- Есть практические советы из разряда "ведите дневник, правильно питайтесь, соблюдайте режим сна". И ведь это работает. Каждый практический совет аргументирован.
- Есть отсылки на научные исследования. Уважаю таких, кто не голословен, а добавляет ссылки для дальнейшего (самостоятельного) погружения в тему.
- Есть разбор различных состояний при СДВГ. Их, как оказалось, очень много. Целый лес.
Что я для себя взяла
Даже если вы не СДВГшник, но у вас проблемы с фокусом, тревожностью, апатией, унынием и так далее, то книга поможет хотя бы на 30%.
Еще раз убедилась на личном опыте, что Роман Савин прав. Себя нужно постоянно контролировать и держать в узде: питание, физическая активность, ограничение экранного времени, сон.
Да, жизнь в бесконечном "режиме" сложна, но это лучше, чем иметь хронический недосып, терять и так потерянную концентрацию, тревожиться больше, чем положено, и быстро превращаться в представителя овощной культуры.