1. Учиться абстрагироваться от всего, что происходит(эмоционально). Если происходят какие-либо ситуации - они просто происходят. Не с вами, а для вас и для какой-то цели. Подумайте о чем и для чего. Чем больше вовлечены эмоционально, тем больше напряжения будет создавать какая-либо ситуация и тем хуже будет.
2. Проживать все, что чувствуете. Лучшее лекарство для нас во все времена - проживать все свои состояния. Не глушить, а проживать.
3. Вы гораздо больше всего, что происходит. Какие-то события - это всего лишь часть вашей жизни. Маленькая часть вашей жизни. Просто крупица.. Вы ей управляете, а она вами.
4. Отвалите от себя. Лучше всего помогает. Никто так не загоняет нас в стресс, как мы сами.
5. Если кроет, то подключаете медитации несколько раз в день, дневник рефлексии, йогу, растяжку(легкий, мягкий спорт) и высоко вибрационную музыку
6. Если сильно кроет, идите к психологу. Записаться на терапию можно через сообщения группы.
Все, что я выше перечислила - вы можете использовать в любое время дня и ночи. Особенно важные пункты 4 и 6 ❤️ Берегите себя🫂