Подростковый возраст часто называют одним из самых сложных и противоречивых периодов жизни. В это время дети переживают внутренние конфликты, сталкиваются с новыми вызовами и стремятся найти своё место в мире. Как родителям поддержать ребёнка, не навязывая заботу и не нарушая его личные границы? Об этом нам рассказала старший преподаватель кафедры социальной психологии и виктимологии Новосибирского государственного педагогического университета Елена Сергеевна Гурина.
ак понять, что подростку нужна помощь?
Нередко подростковые проблемы маскируются под привычные изменения в поведении. Повышенная тревожность может выглядеть как рассеянность, раздражительность или даже снижение успеваемости. Обратить внимание стоит на:
- нарушения сна (бессонница, сонливость);
- изменение аппетита;
- снижение интереса к общению с друзьями;
- замкнутость или резкие перепады настроения.
«Подросткам тяжело прямо говорить о своих проблемах, — поясняет психолог. — Поэтому родителям стоит быть чуткими и внимательными, чтобы уловить сигналы неблагополучия на ранних стадиях».
Принцип «отойти поближе»
Иногда, пытаясь помочь, родители встречают активное сопротивление подростков. В таких случаях Елена Сергеевна предлагает использовать стратегию «отойти поближе».
Если подросток сразу отвергает помощь или не хочет разговаривать, не нужно настаивать. Лучше спокойно отступить и вернуться к беседе позже, когда ребёнок будет готов.
Такой подход демонстрирует уважение к границам подростка, снижает риск конфликтов и помогает создать атмосферу доверия.
Правила открытого диалога
Для построения доверительных отношений важно искренне интересоваться мыслями подростка, избегая навязчивых советов. Вместо фразы «Я знаю, как лучше!» попробуйте задать вопросы:
- «Что ты думаешь по этому поводу?»
- «Какие ситуации вызывают у тебя тревогу?»
- «Как тебе кажется, что помогло бы в этой ситуации?»
«Открытые вопросы позволяют подростку поделиться эмоциями и мыслями, — говорит эксперт. — Это создает условия для откровенного диалога и укрепляет доверие между родителем и ребёнком».
Как справиться с тревогой о будущем?
Подростки часто испытывают тревогу по поводу своего будущего: выбор профессии, экзамены, возможные неудачи. Родителям важно не усиливать эту тревогу, а помочь её снизить.
Не стоит акцентировать внимание на негативных сценариях. Лучше обсуждайте с ребёнком разнообразие вариантов развития событий и подчёркивайте, что ошибки и трудности — это нормальная часть жизни.
Создайте дома атмосферу безопасности, в которой подросток не боится открыто говорить о своих страхах и переживаниях. Вместе ищите конструктивные решения и помогайте ребёнку поверить в собственные силы.
Личный опыт — как использовать правильно?
Ваш собственный опыт может быть отличным инструментом поддержки, если преподносить его без назидания и упрёков.
«Когда вы делитесь личным опытом преодоления трудностей, подросток видит, что не одинок в своих переживаниях, — рассказывает Елена Сергеевна. — Однако важно не переборщить: ваши истории должны вдохновлять и поддерживать, а не становиться лекцией».
Помните, что искренность, доверие и уважение к личности подростка — ключ к успешному прохождению этого сложного периода.
Материал подготовлен на основе разговора с психологом Еленой Сергеевной Гуриной, старшим преподавателем кафедры социальной психологии и виктимологии НГПУ.