На красной дорожке мы видим идеальную картину: знаменитости в дорогих нарядах, с укладками, макияжем и, конечно же, в отличной форме. Фанаты обвиняют каждого второго похудевшего артиста в использовании Оземпика и операциях, но большинство отмалчиваются, отказываясь комментировать подобные слухи.
В этой статье расскажем, как звёздам удаётся худеть и поддерживать своё тело в форме на протяжении многих лет.
Деми Мур: как ей удаётся хорошо выглядеть в 62 года
Деми Мур, сыгравшая главную роль в фильме «Субстанция», была номинирована на Оскар за лучшую женскую роль. Однако она запомнилась не только этим, но и своим выходом на красную дорожку. Зрители разделились на два фронта: одни восхищались, как ей удаётся так шикарно выглядеть в 62 года, а другие ругали за чрезмерную худобу, якобы вызванную препаратами. На самом деле, Деми на протяжении всей своей карьеры сохраняла стройность и делилась в интервью тем, как ей это удаётся.
Деми Мур на премии Оскар 2025. Источник фото: Кинопоиск
Питание Деми Мур. Актриса рассказывала, что в её питании много фруктов, овощей, бобовых и семян. Такой рацион богат клетчаткой, которая поддерживает нормальную работу кишечника и очищает организм. Это помогает ей сохранять стабильный уровень сахара в крови и снижает содержание жиров и токсинов в организме.
На подкасте The Drew Barrymore Show в 2023 году актриса поделилась, что придерживается средиземноморского рациона с акцентом на рыбу и ферментированные продукты: кимчи и комбучу. А ещё отказывается от сахара — но не от бокала красного вина. «Еда — не враг, если вы контролируете диалог с ней», — заявила она.
Тренировки Деми Мур. В прошлом она занималась интенсивными тренировками. Однако в последние годы изменила свой подход к физической активности, отказавшись от изнурительных занятий в спортзале. Теперь актриса предпочитает умеренные нагрузки, такие как ходьба и плавание, которые помогают поддерживать здоровье и хорошую физическую форму без чрезмерного напряжения. А ещё практикует йогу и пилатес.
Майки Мэдисон: как следит за фигурой звезда «Аноры»
Актриса, которую многие впервые увидели в «Аноре», получила Оскар за лучшую женскую роль. Она была стройной с детства и продолжает поддерживать потрясающую форму по сей день. Хотя Майки пока не откровенничала с фанатами о своём питании и тренировках, кое-что она всё же рассказала.
Майки Мэдисон на премии Оскар 2025. Источник фото: Кинопоиск
Питание Майки Мэдисон. В интервью Hollywood Authentic она упомянула, что придерживается вегетарианства с 2018 года. Предполагаем, что основу её рациона составляют овощи, фрукты и другие продукты неживотного происхождения.
Тренировки Майки Мэдисон. С детства Майки увлекалась верховой ездой и даже участвовала в турнирах. Хотя она не продолжила профессиональную карьеру в этом направлении, любовь к физической активности осталась.
Актриса рассказала, что для роли Энни в «Аноре» ей пришлось много тренироваться, чтобы в кадре легко танцевать на пилоне. На это ушло 5-6 месяцев активных занятий. И призналась, что эти тренировки повлияли на фигуру в лучшую сторону, подарив ей «тело танцора» — интервью “Allure”.
Зои Салдана: как она сохранила фигуру после рождения трёх детей
Актриса, известная своими ролями в «Аватаре» и «Стражах Галактики», получила Оскар 2025 за лучшую женскую роль второго плана в фильме «Эмилия Перес». Она мать троих детей, в этом году Зои исполнилось 46 лет, но её фигура продолжает оставаться безукоризненной.
Зои Салдана на премии Оскар 2025. Источник фото: Кинопоиск
Питание Зои Салдана. В 2016 году Зои Салдана сообщила, что у нее диагностировали воспалительное заболевание щитовидной железы. Из-за болезни ей пришлось исключить из рациона глютен и молочные продукты, чтобы снизить воспалительные процессы в организме. С тех пор актриса придерживается принципа питания 80/20, где 80% составляют продукты без глютена, а 20% — все остальное.
Салдана не верит, что диеты работают. Вместо ограничений она ест всё, что захочет в пределах своей нормы. Основу её питания составляют здоровые и экологически чистые продукты. Например, рыба, курица, яйца, крупы, бобы, свежие овощи и фрукты.
Тренировки Зои Салдана. Зои предпочитает силовую йогу, которая развивает гибкость и увеличивает мышечную силу. Она отмечает, что обычно выполняет упражнения на коврике, в темноте и без кондиционера, используя вес собственного тела. Актриса считает, что лучше тренироваться регулярно и понемногу, чем бездействовать месяцами, а затем интенсивно заниматься в спортзале.
После рождения близнецов в 2014 году Зои работала с тренером Рамоной Браганзой, чтобы вернуть свою физическую форму. Поскольку актриса не любит занятия на беговой дорожке, её кардиотренировки включали танцы и бокс.
Селена Гомес: в чём причина резкого похудения
В феврале 2025 года Селена присутствовала на церемонии вручения премии Гильдии киноактёров США (SAG Awards) и шокировала зрителей внезапным преображением. Эффект закрепился и после появления на красной дорожке премии Оскар. Её резкое похудение вызвало споры и беспокойство среди фанатов, а ещё — обвинения в употреблении Оземпика.
Селена Гомес на премии Оскар 2025. Источник фото: Кинопоиск
Вскоре певица поспешила развеять слухи. Она поделилась, что, помимо волчанки, страдает и другими заболеваниями. В том числе SIBO (синдром избыточного бактериального роста) в тонком кишечнике, из-за которого её вес нестабилен. Ранее она подчёркивала, что не стремится соответствовать моделям и призывала с пониманием относиться к людям с подобными проблемами.
Питание Селены Гомес. В интервью Vogue в 2023 году Селена упоминала, что из-за болезни соблюдает безглютеновую диету и ест минимум соли. Она объяснила: «Соль вызывает отёки, а я и так на лекарствах».
Тренировки Селены Гомес. Подробности о её текущем режиме тренировок не известны, но ранее она рассказывала, что занималась пилатесом и йогой. Это помогало ей поддерживать физическую форму и справляться со стрессом.
Кайли Дженнер: опровергла слухи о похудении на Оземпике
Известная американская телезвезда и предпринимательница не прошлась по красной дорожке Оскара, но присутствовала на церемонии вместе со своим возлюбленным Тимоти Шаламе. Каждый её выход становится поводом для сплетен о том, как ей удалось похудеть. Девушку также обвиняли в употреблении Оземпика.
Кайли опровергла слухи в интервью для Vogue в 2024 году. Она рассказала, что люди опрометчиво называют её похудение резким, сравнивая фотографии через три месяца после родов с новыми. Кайли поделилась, что за обе беременности набрала 27 килограммов, а сейчас просто вернулась к прежнему весу.
Кайли на на премии Оскар 2025. Источник фото: Getty Images
В последнее время Кайли не делилась подробностями своего рациона и тренировок, но после рождения дочери рассказывала, как ей удалось сбросить 20 килограммов.
Питание Кайли Дженнер. Девушка делилась, что придерживается здорового питания и старается исключать из рациона молочные продукты, пиццу и пасту.
Тренировки Кайли Дженнер. Кайли признавалась, что ей нравится пилатес и ходьба. Иногда в соцсетях звезды появляются фотографии из тренажерного зала.
Юра Борисов
«Я ел бургеры на съёмочной площадке, не худел. Спасибо Роберту Дауни Младшему за комплимент».
Итак, главное о том, как звёзды худели к Оскару 2025
Проанализировав диеты знаменитостей, мы видим, что в их основе лежит дефицит калорий. Одни не ограничивают себя в выборе блюд и просто вписываются в дневную норму, другие отказываются от части продуктов и благодаря этому снижают калораж. Но не советуем повторять диету любимой знаменитости точь-в-точь, даже если найдёте подробный рацион. Помните, что организм каждого человека уникален, и то, что работает у одного, не подойдёт для другого.
Чтобы похудеть без вреда для здоровья, рассчитайте свою норму калорий и отнимите 10–15%. А если хотите добиться рельефа, подтянутости или накачать мышцы, приходите на бесплатную пробную тренировку в Spirit. Fitness.