Вы задумывались над тем, что в молодости вы хоть и были достаточно тревожным человеком, но не так сильно реагировали на неприятные ситуации?
Что происходит с возрастом? Почему с возрастом болит сердце от любого, даже малозначительного события? У некоторых даже от радости. Почему скачет давление? Болит голова? Любая, даже самая маленькая проблема, нарушает сон? Почему с возрастом повышается эмоциональная чувствительность и что с этим делать?
Дело в том, что мы с детства учимся подавлять свои негативные переживания. Не показывать эмоции. Часто мы в этом настолько преуспеваем, что очень хорошо скрываем эти эмоции даже от самих себя.
Я вообще никогда не злюсь, никогда не обижаюсь, я даже не знаю, что такое ненависть.
Если вы узнали себя, то у меня плохая новость. Злость, обида, ненависть, вина и прочие неприятные переживания есть у всех живых людей, только вы это надёжно спрятали в глубину своего подсознания.
Годы шли, а вы не избавлялись от этих переживаний, а только копили их, как деньги в банке. У вас теперь этих переживаний с процентами. Были бы это деньги, вы бы были миллионером и жили хорошо. Но это не деньги, а негативные переживания. Поэтому жить вам сложно, тяжело, тело разваливается, а любое неосторожное слово или безобидный поступок близких вызывает у вас бурю эмоций, и плохое самочувствие.
Что же делать? Как меньше нервничать?
Вот в этом вопросе как раз и заложена мина замедленного действия. Мы все хотим меньше нервничать, но знаем только один способ это сделать — подавить эмоцию.
Сначала мы подавляем эмоцию, потом накопленные эмоции подавляют нас.
Постараюсь наглядно объяснить, как это работает. Возьмём для примера обиду.
Вы долго, десятки лет, подавляли обиды (на маму, папу, друзей, вторые половинки, детей). Ведь вас хорошо воспитывали и говорили, что обида — это плохо.
Всё так есть, ваши воспитатели правы. Проблема в том, что они не научили вас отпускать обиды. Они и сами не знали как это. Как тут научишь?
Вы очень успешно подавляли и вытесняли обиды, копили их с процентами. Подавление требует энергии. Ваши накопления израсходовали вашу энергию. Теперь, когда вам нанесли небольшую обиду, например, нагрубил на улице случайный прохожий, у вас сразу активируются все обиды, накопленные за целую жизнь. Поэтому вам так плохо и сердце болит. Вы подняли все обиды за последние 40-50-60 лет в одну секунду.
Это похоже на принцип домино. Когда множество больших фигур рушится от падения самой маленькой фигурки.
В таком состоянии действительно даже самое малозначительное переживание способно вызывать инфаркт или инсульт. Просто это маленькое событие активирует огромный пласт негатива, объём которого прямо пропорционален вашему возрасту.
Хорошая новость заключается в том, что это можно изменить.
Необходимо менять подход к эмоциям. Чтобы растворить негативную эмоцию, необходимо её принять, воспроизвести и отпустить. Только в таком случае вы избавитесь от эмоции без вреда для здоровья.
Как это делать на практике?
Начать с того, что честно признаваться себе в эмоциях. Называть эти эмоции. Это называется принятие эмоции. Я чувствую злость, обиду, вину, стыд, ненависть и так далее. Это только кажется лёгким. На самом деле это страшно: вдруг осознать сколько в тебе злости, стыда и обид. Это неприятно, но очень целебно.
Если вам плохо, но этих эмоций у вас нет, это значит, что вы отличник по подавлению. У вас золотая медаль. Можете наплевать на эту информацию и искать спасения в таблетках, а можете всё-таки попытаться разблокировать эти эмоции, чтобы защитить себя от саморазрушения, но для этого вам понадобится специалист.
Второй шаг — воспроизведение. Обнаружили негативную эмоцию, начните её усиливать осознанно (воспроизводить). Когда усилите до максимума, попытайтесь продлить, и когда закончатся силы, на выдохе отпустить. Это третий шаг.
Так надо работать постоянно и ежедневно, сделать это ритуалом. Это как есть, спать, чистить зубы, но больше всего это похоже на туалет, где вы избавляетесь от лишнего и ненужного вам.
Пока вы накапливаете в себе негатив, а не отпускаете его, вы создаёте эмоциональный запор. Кто страдает от запоров, тот совершенно очно среди чемпионов по подавлению негативных эмоций.
Представьте себе запор длиною в десятки лет. Откуда здесь возьмётся хорошее самочувствие? Тут кишечная непроходимость, интоксикация и шлаки. Только клизмами здесь не помочь.
Здесь могут помочь только современные психотехники, которые быстро растворяют негативные эмоции, накопленные за десятки лет.
Здесь нужна психотерапия. Я гордо называю себя кардиопсихологом, но по факту я работаю эмоциональным унитазом. Это правда. Просто такое название никому не понравится.
Ты как избавился от скачков давления и болей в сердце?
«Я лечился у эмоционального унитаза» или «я лечился у кардиопсихолога»?
Как звучит лучше?)
Избавьтесь от эмоциональных запоров, и всё моментально наладится.
Записаться на консультацию по кардиопсихологии или кардиологии: https://api.whatsapp.com/send?phone=79653073520
Бесплатный интенсив: https://t.me/cardionevroz_bot?start=b_g35t0N1FA3
Если вы хотите поддержать канал: https://cardioanna.ru/donate
Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
Telegram-канал: https://t.me/anna_korenevich