Трудно заставить себя встать утром на зарядку? Знакомая ситуация для многих. Но можно обмануть систему и начать тренировку прямо в постели. Для этого достаточно 15-20 минут, как сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на журнал "Родительский университет" (18+). Вот какие упражнения помогут вам проснуться: Лежа на животе, одновременно поднимайте руки и ноги. Задержитесь на пару мгновений, чтобы укрепить мышцы спины и ягодиц. Десяти повторений вполне хватит для разминки.
Боли нет уже месяц: делаю это, и суставы работают как по маслу — всего 3 упражнения
25 марта 202525 мар 2025
2
~1 мин