Сегодня терапия стала чем-то вроде занятий спортом: Модно, полезно, перспективно, все идут что-то прорабатывать, но не все видят результата и изменения. Открываю правду:
Терапия не работает "сама по себе": Если бы это было так, то после первого же сеанса люди выходили бы новыми личностями. Но это не происходит, потому что просто пойти к психологу - недостаточно.
Можно годами "разбираться в причинах", анализировать свое детство, перепроживать травмы, но если НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ в реальной жизни - ничего не поменяется.
Терапия - это не волшебная таблетка. Она не делает за тебя работу, а показывает, где ты застрял, и дает инструменты, чтобы ты сам мог выбраться. И терапия сработает только, если пробовать новые модели поведения, выдерживать дискомфорт перемен и принимать ответственность за свою жизнь. То есть: идти в жизни и ДЕЛАТЬ.
Помните, что терапия - это всего час в неделю(в лучшем случае), все остальное зависит от вас❤