#услышатьсебя #практикисаморегуляции
Практика осознанной тишины
В выходные практиковала 2 часа осознанного детокса и тишины с утра. Без мобильного, без соцсетей, телевизора и фона любого.
Вставала и в тишине делала обычные дела. Включая разминку тела, медитации, процедуры.
Очень довольна.
Попер негатив, прямо возникал образ человека и слова в голове. Проводила сразу же очищение (есть такое упражнение). Удивилась, сколько во мне обидок.
Потом поперли идеи, что делать в текущей ситуации. Ломаю ж голову, что и как.
По технологии трансформации жизни надо так - пришла мысль, сразу реализуем. Не ждём.
Начала делать шаги. В конце дня фиксировала итоги.
Ещё в практику входит благодарность себе за сделанное за день. Вечером надо сесть, назвать, что сделано, отметить свои итоги, даже небольшие.
Сейчас тонус огонь. Идей море, давно так себя не чувствовала.
Очень рекомендую!
Полезная практика в периоды важных решений, изменений, выборов, или когда неясно, куда двигаться🙂