Мы уже знакомились с поотивотревожным Ким Намджуном из БТС. Чтение книг, - всего 20 минут, и тревога уходит. Только не забыть укутаться в теплое одеялко, так как установлено, что температура тела во время чтения немного понижается и можно озябнуть. Отсюда и горячий напиток рядом с чтецом.
Противотревожный же Ким Тэхён действует без посредников сразу по двум механизмам.
Первый - непосредственный.
Мы просто смотрим на умиротворяющий и успокаивающий образ Ким Тэхёна и тревога уходит. Успокоение, залипание, медитация. Всегда срабатывает. Предлагаю три образа для немедленной практики.
Первый - засыпающий малыш.
Второй образ в стиле "дела подождут"
Третий образ не усыпляет сразу, а сначала убирает нервное напряжение и вдохновляет отложить дела на завтра и потом только вкусно заснуть!
Второй механизм - опосредованный. Выбираем из многообразия образов тот, где Тэхён максимально похож на котеночка, и залипаем, не теряя времени. Образующийся в ответ на образ окситоцин - великолепное противотревожное средство.
Два окситоциновых образа Тэхёна - котеночка)
Ким Тэхён - двойной антистресс. Также можно использовать после некоторого испуга, приступа страха и других давящих эмоций. Не знаю, помогает ли при хронических стрессах, но когда надо "заесть испуг" действует великолепно. Возможно, сладкое и не понадобится.
И еще один образ противотревожного Ким Тэхёна. На всякий случай, для контроля. Если капля тревоги в Вас еще осталась, то этот образ её категорически аннигилирует.
Теперь, когда тэхёнотерапия проведена, можно спокойно засыпать! 😴
П. С. Наша жизнь невозможна без страхов и тревог. Но умные люди не рекомендуют тревожиться хронически. Это приравнивается к хроническому дистрессу. Оттого, вероятно, в традиции, уходящей корнями в античность, было примирение с собой и близкими ближе к вечеру. Где, в процессе, на стадии отключения деструктивной мысленной жвачки, великолепно помогает Ким Тэхён, точнее, фотографии и видеозаписи с ним!
Приятных сновидений, и пусть приснится... Да, каждому - свой биас, всё правильно) 💞💞💞