Как преодолеть страх в верховой езде: руководство для начинающих

Страх перед верховой ездой – нормальное чувство, особенно для новичков. Лошадь – большое, сильное животное с собственным характером, и даже опытные всадники иногда испытывают волнение. Однако этот страх можно преодолеть, если подойти к обучению правильно. В этой статье – советы, которые помогут вам перестать бояться и начать получать удовольствие от верховой езды.  

Страх – это естественно

Бояться – не стыдно. Ваше волнение говорит о том, что вы осознаёте ответственность и возможные риски.

Моя первые тренировки на лошади были самыми волнительными

Многие профессиональные спортсмены и тренеры признаются, что в начале пути тоже испытывали страх. Главное – не позволять ему парализовать вас, а использовать как сигнал к более осознанному и аккуратному обучению.  

Найдите тренера, который понимает ваши страхи

Хороший инструктор:  

- Не заставляет вас делать то, к чему вы не готовы.

- Объясняет каждое действие – так вы будете понимать, что происходит, и меньше тревожиться.  

- Поддерживает, а не критикует – если тренер смеётся над вашими страхами или торопит, лучше поискать другого.  

Не стесняйтесь говорить о своих переживаниях – профессионал подберёт спокойную лошадь и упражнения, которые помогут вам чувствовать себя увереннее.  

Начните со спокойной лошади

Один из самых важных шагов – выбрать правильную лошадь для первых занятий. Доверие к лошади помогает уменьшить страх. Идеальный вариант:  

- флегматичный, уравновешенный характер – лошадь не должна пугаться резких звуков или неожиданных движений;

- опыт работы с новичками – такие лошади привыкли к неуверенным всадникам и не реагируют на ошибки.  

Спросите у тренера, какая лошадь в конюшне самая ленивая и спокойная – и первые месяцы занимайтесь именно на ней.

Я настолько была уверена в этом коне, что пришлось его купить, чтобы заниматься только на нём. И Корасон ни разу меня не подвёл.

Учитесь расслабляться в седле

Страх зажимает тело, а это мешает ездить.  

Дышите глубоко. Если чувствуете панику, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов.  

Не сжимайте ноги и поводья – это раздражает лошадь и может спровоцировать неправильные движения.  

Смотрите вперёд, а не под ноги – так легче держать равновесие.  

Не сравнивайте себя с другими  

Кто-то скачет галопом после пары занятий, а кому-то нужно несколько месяцев, чтобы освоиться. Это не значит, что у вас «не получается» – просто у всех разный темп.  

Со временем страх уйдёт

Чем чаще вы ездите, тем лучше понимаете лошадь и её реакции. То, что сначала казалось пугающим (например, первая рысь или выход в поле), со временем станет привычным и приятным.

Первые выходы в поля — это страх, граничащий с восторгом

Заключение

Главное – не бросать занятия из-за страха. Даже если прогресс кажется медленным, каждый шаг – это уже победа. С правильной лошадью, тренером и постепенным обучением вы не только преодолеете страх, но и откроете для себя удивительный мир верховой езды. 🐴💛  

P.S. Если страх слишком сильный, попробуйте несколько занятий по вольтижировке (гимнастике на лошади) – это помогает привыкнуть к движениям лошади без необходимости управлять ей.