Современный человек проводит со смартфоном в среднем более 4,5 часов в день, проверяя его десятки раз.
Растет осознание проблемы чрезмерного использования гаджетов и его влияния на физическое и психическое здоровье.
Исследователи из Гейдельбергского и Кельнского университетов (Германия) провели эксперимент, чтобы выяснить, как отказ от смартфона влияет на активность мозга.
В эксперименте приняли участие 25 человек в возрасте от 18 до 30 лет.
Их попросили максимально ограничить использование смартфона в течение
72 часов, разрешив только звонки и сообщения по работе или в экстренных
случаях.
До и после эксперимента участникам провели магнитно-резонансную
томографию (МРТ) мозга и психологические тесты. Во время МРТ им
показывали изображения включенных и выключенных смартфонов, а также
нейтральные картинки (лодки, цветы). Это позволило ученым зафиксировать
реакцию мозга на стимулы, связанные с желанием использовать телефон.
Уже через 72 часа «цифрового детокса» у испытуемых наблюдались
изменения в активности прилежащего ядра (nucleus accumbens) и передней
поясной коры (anterior cingulate cortex) — областей мозга, отвечающих за
систему вознаграждения и формирование зависимостей. При виде
изображения телефона эти области активизировались сильнее, чем до
эксперимента.
Некоторые участники отметили улучшение настроения и самочувствия,
хотя объективные показатели депрессии и тревожности существенно не
изменились. Это может говорить о субъективном ощущении восстановления
контроля над своим временем и вниманием.
Ученые предполагают, что наблюдаемые изменения связаны с работой
дофаминовой и серотониновой систем, которые играют ключевую роль в
формировании зависимостей и регуляции настроения.
«Выявленные нейронные механизмы могут в значительной
степени способствовать развитию аддиктивного поведения у людей,
подверженных риску чрезмерного использования смартфонов»,
— пояснили авторы исследования.
В будущем исследователи планируют расширить выборку участников,
провести более детальные психологические тесты и использовать более
совершенные методы нейровизуализации.
Напомним, в прошлом году в Узбекистане провели исследование влияния
чрезмерного использования цифровых устройств на здоровье подростков. В
опросе приняли участие 900 учащихся общеобразовательных школ Ташкента в
возрасте 11-17 лет, регулярно пользующихся мобильными телефонами.
Анализ данных показал, что среди опрошенных узбекских школьников
около 41% имеют жалобы, связанные с нарушениями эндокринной системы,
питания и обмена веществ.
Сравнительный анализ выявил более высокий уровень симптомов
психических и поведенческих расстройств у подростков, активно
использующих гаджеты, по сравнению с теми, кто пользуется ими редко или
не пользуется вовсе. Также отмечена более высокая распространенность
неврологических расстройств.
Кроме того, у часто использующих цифровые устройства школьников чаще
наблюдались заболевания системы кровообращения, дыхательной системы, шум в ушах и проблемы с пищеварением (в 1,1 раза чаще).
Результаты всех этих работ могут быть использованы для разработки программ профилактики и лечения зависимости от гаджетов. Исследования
показывают, что даже кратковременный перерыв в использовании смартфона
может оказывать заметное влияние на работу мозга, и подчеркивает важность осознанного подхода к взаимодействию с цифровыми устройствами.
Источник: caravan-info.uz