Пилатес – это система упражнений, развитая Джозефом Пилатесом для укрепления мышц, увеличения гибкости и улучшения здоровья в целом. Упражнения представлены на мате (коврике) и с использованием специального оборудования. Система Пилатеса включает в себя упражнения для укрепления всех частей тела и применима к любому виду активности. Созданный в начале 20 века, Пилатес был настолько далеко впереди своего времени, что получил признание лишь в начале 21 века. Сейчас в США Пилатесом занимаются более 10 миллионов человек и это число увеличивается с каждым годом.
ПОЧЕМУ ПИЛАТЕС ТАК ПОПУЛЯРЕН?
Потому что Пилатес нацелен на совместную работу разума и тела, чтобы в каждом упражнении работало все тело. В каждом упражнении уделяется внимание дыханию, правильной форме и эффективным моделям движения. Пилатес укрепляет мышцы центра тела, улучшает баланс, развивает координацию и уменьшает стресс. Упражнения относительно безопасны, безударны и подходят любому человеку от 10 до 100 лет. Пилатес нацелен на улучшение качества движений, так чтобы результаты ощущались в повседневной жизни. Пилатес используется в фитнес-центрах, частных студиях, клиниках реабилитации и больницах для улучшения здоровья и для хорошего самочувствия клиентов, которые недавно перенесли травмы.
