Часто вижу такую картину - девушка резко решила сесть на правильное питание и моментально ограничила все: сладкое, жирное, булочки, тесто, хлеб. Сидит есть отварную грудку и брокколи, а потом возмущается, почему она не худеет (некоторые могут начать набирать).
У меня канал про красоту и скоро сезон открытой одежды, поэтому, хочу рассказать, как максимально безопасно и экологично для своего организма похудеть.
Итак, я люблю и ем сахар. Хотя я сейчас максимально полезно питаюсь и тренируюсь, чтобы привести себя в форму. Это я делаю для того, чтобы у меня была энергия и силы.
Однако, я ем не тот сахар, про который вы подумали. Я ем натуральный сахар и себя в нем не ограничиваю
Я ем сырники, люблю кокосовую сгущенку и иногда позволяю себе веган-десерты. Да, я отказалась полностью от сахара белого и не ем вообще шоколадки и все то, что связано с сахарными сиропами, не пью газировку.
Но, у меня есть свои любимые и маленькие радости, которые я себе позволяю.
Лайфхак: если вы понимаете, что вас ожидает усердная тренировка, то перед ней можно съесть банан или чиа-пуддинг с манго. Это повысит вашу выносливость и даст сил.
Запомните, если вы резко все ограничите, то организм испугается и начнет запасать каждый лишний съеденный тортик вам в бока. Вы будете отекать, хотя едите грудку. Организм не дурак.
Смена питания должна быть постепенная и тогда вы сможете к лету стать лучшей версией себя.