Мы можем описать мир двумя понятиями — разнообразное и единое. В разнообразии раскрывается множественность феноменов, в то время как в едином кроется всеобъемлемость. На первый взгляд может показаться, что многообразие форм раскрывает истинную природу мира. Но на глубинном уровне весь явленный мир представляет собой единую структуру. Некоторых может смутить утверждение, что многое менее реально, чем единое. Может казаться, что разнообразие явлений и событий — это и есть жизнь. Но если человек сможет разглядеть, что всё многообразие — лишь временное проявление единой основы бытия, он начнёт воспринимать мир иначе. Можно вспомнить изречение Гераклита: «Многое не имеет того бытия, какое имеет единое». Человек, который осознаёт это, начинает иначе думать, чувствовать и действовать. Он одновременно начинает ценить каждое событие как уникальный акт, и вместе с этим не будет больше цепляться за них.
Огонь — это не только тепло, вода — это не только влага, жизнь — это не только многообразие её проявлений. Жизнь в своей глубине — это единство. Единство — не просто абстрактное понятие, оно — реальная основа всего. Явления не существуют по отдельности, все они обретают своё значение, когда связаны с другими явлениями. Наше интеллектуальное знание привыкло сосредотачиваться на различиях. Мы можем фокусироваться только на фрагментах и отдельных фактах, но без осознания их взаимосвязи теряется самое главное. Только сердце, которое чувствует единое, способно проникнуть в реальную суть вещей. Мозг может исследовать явления, но сердце ведёт к единому источнику.
Итак, как человек может обнаружить это единство, если не получается обнаружить его умозрительно? Попытаться обнаружить его через внутреннее ощущение. Четыре стихии — четыре элемента нашего мироздания, которые легко различить и ощутить. И через медитативную работу с этими элементами мы сегодня научимся обретать внутреннее единство. Медитация на четыре стихии заключается в концентрации ума на ощущениях, которые ассоциируются с четырьмя стихиями: земли, воды, воздуха и огня. Понимание присутствия этих элементов внутри нас поможет осознать свою связь с окружающей средой и воспринять себя как часть единой системы.
Как выполнять медитацию
Примите удобную позу, закройте глаза и мысленно, не спеша, просканируйте себя от пяток до макушки, попытавшись почувствовать каждый участок своего тела. Когда доберётесь до макушки головы, так же не спеша спуститесь до пят. Это должно привести вас в особое состояние концентрации.
Теперь мы можем начать работать с элементами. Начнём с земли. Земля — это ощущение твёрдости. Осознайте тяжесть вашего тела, ощутите части тела, которые прижаты к полу или сиденью. Эти ощущения символизируют землю. Признайте, что ваша твёрдость — это то, что вы делите с землёй. Твёрдость скал, почвы также находится и в вас самих. Через вашу твёрдость вы разделяете элемент земли со всем миром.
Вода ассоциируется с текучестью, влажностью. Сосредоточьте своё внимание на ощущении воды в теле. Это может быть влага глаз, рта и даже пот. Почувствуйте этот элемент и осознайте, что разделяете его со всеми океанами, дождями и реками.
Теперь обратите внимание на огонь. Огонь ассоциируется с теплом. Ощутите тепло своего тела, почувствуйте, как жар исходит из вас. Осознайте, что тепло окружает весь мир.
Теперь можно перейти к воздушной стихии. Воздух — это лёгкость, движение. Сосредоточьте своё внимание на дыхании, ощутите движение воздуха, как он потоком проникает в ваши легкие и таким же потоком покидает их. Осознайте, что воздух, который вы вдохнули и выдохнули, окружает всё пространство, и вы делите его со всеми остальными обитателями этого мира.
После того как вы прочувствуете каждый элемент, попробуйте соединить их в одно целое. Почувствуйте, что все четыре стихии находятся в вас, и они же существуют повсюду в мире, организуя гармоничную систему, элементом которой вы являетесь. Вы — часть природы, а природа — часть вас. Эта практика помогает избавиться от иллюзии разделённости и углубить понимание того, что мы являемся частью всеобъемлющего потока жизни, который невозможно никаким образом отделить от внешнего мира.
Идея единства ставит перед нами важные вопросы: что такое реальность в действительности? Что имеет большее значение — то, что мы видим, или то, что мы способны ощутить? Можем ли мы, действуя в мире, не нарушать баланс жизни? И, наконец, как это осознание единства может изменить наши отношения с миром, с другими людьми, с самими собой? Жизнь, разделённая на множество событий, кажется рваной и бессмысленной. Но если мы начнём хоть изредка воспринимать её как нечто единое, мы сможем найти смысл даже в мелочах. Возможно, величайшая тайна заключается не в том, чтобы объяснять многообразие, а в том, чтобы постигнуть единство.