Диеты, спорт, калории — вокруг похудения полно мифов. Давай разберёмся, что правда, а что нет. 1. «Чтобы похудеть, надо меньше есть» Главное — не количество еды, а её качество и баланс нутриентов. 2. «Кардио — лучший способ сжечь жир» Силовые тренировки не менее эффективны! 3. «Можно убрать жир только с живота» Локального похудения не существует, жир уходит комплексно.
Диеты, спорт, калории — вокруг похудения полно мифов. Давай разберёмся, что правда, а что нет.
1. «Чтобы похудеть, надо меньше есть»
Главное — не количество еды, а её качество и баланс нутриентов.
2. «Кардио — лучший способ сжечь жир»
Силовые тренировки не менее эффективны!
3. «Можно убрать жир только с живота»
Локального похудения не существует, жир уходит комплексно.
