Страх — это естественная реакция, которая может возникать в самых разных ситуациях, и выход к доске в школе не является исключением. Преодоление этого страха требует времени и усилий, но с правильным подходом можно значительно улучшить свои навыки и уверенность.
Несколько причин, по которым страшно выходить к доске:
· Страх неудачи. Ребёнок боится, что его ответ окажется неправильным или учитель задаст ему слишком сложный вопрос. Часто такие опасения связаны с завышенными требованиями родителей, которые хотят от ребёнка только отличной успеваемости.
· Боязнь конкретного учителя. Как правило, дети боятся авторитарных, грубых и острых на язык педагогов, которые строго следят за дисциплиной и не прочь высказать своё мнение о ребёнке в присутствии его одноклассников.
· Личностные особенности ребёнка: повышенная тревожность, робость, боязливость, стеснительность. Такие дети боятся любых публичных выступлений, долго привыкают к новой обстановке и тяжело переживают любую неудачу.
· Недостаточное знание предмета. Ученик знает, что «плавает» по предмету, и, если его вызовут к доске, он не сможет хорошо ответить.
· Речевые недостатки (заикание, картавость, шепелявость и др.). Любой устный ответ причиняет такому ребёнку неудобство. Он стесняется своей речи и старается как можно меньше говорить.
Боязнь насмешек и издёвок одноклассников. Ребёнок может быть жертвой буллинга, и любой его выход к доске становится «праздником» для обидчиков
Как преодолеть страх перед доской?
Первый шаг в преодолении страха перед доской – осознать, что он существует, что он реальный. Постарайтесь понять, чего вы боитесь: реакцию одноклассников или учителя, а может быть осуждение родителей. Разобравшись в причинах страха, можно от него избавиться.
Вот несколько дополнительных рекомендаций, которые могут помочь в преодолении страха перед выходом к доске:
1. Практика: Регулярные тренировки помогут вам стать более уверенным. Попробуйте репетировать ответ перед зеркалом или с другом. Чем больше вы будете практиковаться, тем легче будет выступать публично.
2. Постепенность: Начните с небольших шагов. Выходите к доске, когда учитель вызывает других учеников, или задавайте вопросы. Постепенно увеличивайте сложность: сначала отвечайте на простые вопросы, затем переходите к более сложным.
3. Поддержка одноклассников: Найдите друзей, которые могут поддержать вас. Если вы знаете, что у вас есть поддержка, это поможет уменьшить уровень тревоги.
4. Визуализация успеха: Представьте, как вы уверенно выходите к доске и успешно отвечаете на вопросы. Визуализация положительного результата может помочь снизить уровень страха.
5. Обратная связь: После выступления попросите учителя или одноклассников дать вам конструктивную обратную связь. Это поможет вам понять, что вы сделали хорошо и на чем стоит поработать.
6. Понимание, что ошибки — это нормально: Все совершают ошибки, и это часть процесса обучения. Постарайтесь воспринимать ошибки как возможность для роста, а не как неудачу.
7. Техники релаксации: Помните о дыхательных упражнениях и других техниках релаксации, которые вы можете использовать перед выходом к доске. Это поможет вам успокоиться и сосредоточиться.
8. Думайте позитивно. Наш мозг так устроен, что в любой ситуации, вызывающей у нас волнение, мы начинаем думать о худшем: «у меня не получится», «я все забуду», «надо мной будут смеяться» или «я получу двойку». Попробуйте, наоборот, думать о хорошем.
Преодоление страха — это процесс, который требует времени и терпения. Но с каждым успешным выходом к доске вы будете чувствовать себя все более уверенно, и этот страх постепенно станет менее значительным.
· Как бы банально это ни звучало, уделите больше времени подготовке. Не зря есть народная мудрость, «Предупреждён – значит вооружен». Человек, который хорошо знаком с темой, меньше подвержен стрессу перед выступлением на публику.
Удачи ВСЕМ!!! Родителям и детям!!!