Коронавирус сейчас – далёкое и для некоторых даже приятное воспоминание. Локдаун всего, карантин для всех, выезд по пропускам, дистанция в 2 метра, отмена экзаменов, вакцинация, реки санитайзера и масочные берега. И главный символ 2020го года – Удалёнка.
Удалёнка стала неплохой новостью для любящих списывать учеников, ненавидящих свет солнца геймеров и интровертов, ценителей профессионального одиночества вроде программистов. И стала настоящим проклятием для большинства других сфер бизнеса: кинотеатры, рестораны, выставки, торговые центры. И отдельным адом всеобщий локдаун стал – для спорта.
Проще сказать, чего эта огромная отрасль не лишилась за 2020й. Не только миллиардов из-за закрытых стадионов, сорванных контрактов на рекламу и спортсменов, отменённых турниров и переноса Олимпийских игр.
Спорт потерял немало людей. Опасной для жизни болезнью заразились сотни людей среди которых были и погибшие, как например иранская футболистка Ильхам Шейхи которая стала первой погибшей от коронавируса спортсменкой.
Те же, кто смог избежать заражения, столкнулись с упомянутым локдауном который запер тысячи людей в их домах и квартирах.
Тут нужно остановится, и подробнее пояснить: насколько в 2020м всё было плохо. Уже в марте из-за пандемии были отменены все тренировки любого формата, игры во всех турнирах, закрылись стадионы и поля для тренировок.
После случившегося каждый спортсмен или родители спортсмена сами решали, как поддерживать себя в форме.
Основной акцент был сделан на онлайн занятиях с тренерами через хорошо всем знакомый Zoom. На этих занятиях старались выполнять как можно больше упражнений, смешивая стандартные разминки, подходы и гимнастику. Тоже самое касалось и тренажёров: у кого какой инвентарь или симулятор был - те занимались либо самостоятельно, либо так же онлайн.
И вроде как со стороны обывателя это звучит неплохо – несмотря на трудности взрослые и дети продолжают заниматься спортом, чтобы сохранить мускулатуру и навыки. А вот и нет!
Занятия по Zoom только звучит красиво. В реальности же комнатные занятия едва ли содержали 20% нагрузок обычной тренировки. Чтобы не казаться в диванным экспертом – у автора статьи есть младший брат, который уже почти 10 лет активно занимается хоккеем. До начала пандемии стандартные ежедневные тренировки моего брата включали:
ОФП (Общая физическая подготовка) – комплекс занятий включающий бег, эстафеты, работу с собственным весом и тренировки в тренажёрном зале;
Подкатки – дополнительные тренировки по катанию и разбор игровых моментов;
Лёд – базовые упражнения (подбор, приём и передача шайбы), бросковые упражнения, а также усложнённые элементы катания и владения клюшкой;
Занятие дома банально не могут заменить эти тренировки. Без них начинает страдать мышечная память, реакция и все остальные навыки спортсмена. Они способны не допустить окончательную атрофию мышц и помочь подготовится к восстановлению. Это же относится к футболистам, теннисистам и к любому виду спорта.
Спустя целый год занятий только на удалёнке, отсутствия постоянной физической нагрузки моему брату и остальной команде потребовалось около трёх месяцев интенсивных тренировок чтобы банально играть также, как они играли до начала карантина.
А как пандемия повлияла на вашу жизнь? С какими проблемами вы столкнулись? Пишите комментарии о теме и тексте, ставьте лайки и подписывайтесь!