Думаю, вы согласитесь, что простить измену - одно из самых сложных решений. Это не значит забыть или оправдать предательство. Речь о том, чтобы освободиться от груза обиды и дать себе, возможно и отношениям, шанс на счастливое будущее.
Как понять, когда прощение и сохранение отношений уместно, а когда нужно как можно быстрее собирать вещи и расставаться?
7 критериев для принятия решения.
1. Когда отношения были ценны до измены.
Если до предательства вы чувствовали себя в отношениях счастливыми, была эмоциональная связь. Если у вас есть общие цели и вы хотите быть вместе и дальше. Стоит задуматься о сохранении отношений также и тогда, когда измена - это первый серьезный кризис за многие годы, а не часть бесконечных конфликтов и выяснения отношений.
Например. Анна, 44 года.
Мы прожили более 20 лет вместе, у нас трое детей. Отношения были практически всегда хорошими. Да, последние пару лет мы отдалились друг от друга. У нас у обоих были причины, в результате которых мы потеряли связь. У мужа была сложная работа, постоянные командировки, у меня - родители и дети, которые нуждались во внимании и уходе.
После измены мужа мы много разговариваем, обсуждаем, как нам жить дальше. Мы уверены, что хотим сохранить отношения, для нас обоих эта ситуация - тяжелое переживание, но мы уверены, что можем справиться.
2. Когда партнер берет ответственность, а не винит вас и других людей.
Искреннее раскаяние - это основа для восстановление доверия и близости в отношениях.
Если человек признает вину без оправданий, не перекладывает ответственность на стресс, алкоголь, недопонимание в отношениях, если готов отвечать на ваши вопросы, то это хороший признак.
Когда нужно задуматься о том, стоит ли сохранять отношения? Если партнер обвиняет вас в том, что произошло или не придает серьезное значение своей измене.
3. У вас обоих есть готовность работать над отношениями.
Вы готова оба меняться, чтобы восстановить доверие и близость. Прощение не должно быть попыткой вернуть, «как было».
Важно, чтобы оба партнера:
- говорили открыто друг с другом о том, что произошло;
- меняли поведение по отношению друг к другу: проводили больше времени вместе, обсуждали причины конфликтов и приходили к общим решениям, поддерживали друг друга в сложных ситуациях.
Тревожный сигнал. Если партнер отказывается от изменений и говорит «давай просто забудем, что произошло».
4. Когда вы видите изменения, а не временные уступки.
Так называемый «медовый месяц» после кризиса - частое явление. Человек из-за чувства вины или стыда начинает проявлять заботу, дарить подарки, говорить ласковые слова. Но такое поведение может быть манипуляцией, чтобы усыпить бдительность.
Настоящие изменения длятся не днями или неделями, а месяцами. Вы убеждаетесь, что человек меняется, проявляет больше заботы и меньше агрессии. Вы видите, что он перестал быть скрытным, не флиртует с другими и ведет себя так, что вы чувствуете, что вы у него одна/один.
Плохой признак. Если вы чувствуете фальшь, игру, либо партнер на ваших глазах старается, но в основное время возвращается к старому поведению.
5. Когда вы готовы отпустить контроль.
Доверие возвращается в последнюю очередь, нужно время, чтобы убедиться, что партнер можно снова верить. Но вы в целом должны понимать, что хотели бы этого.
Возможно, поначалу из-за сильного страха вы будете постоянно проверять его телефон, требовать отчета, искать подтверждения его словам, но у вас есть уверенность, что со временем дадите ему шанс и прекратите слежку.
6. Когда прощение ваш осознанный выбор, а не давление окружающих.
Близкие скорее всего будут вам говорить, чтобы вы простили ради детей, убеждать что все изменяют. Прощение имеет смысл тогда, когда вы готовы к этому и понимаете, что решение не угнетает вашего самоуважения.
Пример. Алена, 36 лет. Хочет простить мужа, потому что верит в его искренность и видит изменения в партнере. Она не боится остаться одной, она уверенно себя чувствует, но готова простить и дать отношениям второй шанс.
Если вы понимаете, что не сможете простить измену, но все вокруг настаивают и давят на вас, не нужно поддаваться на уговоры. Вы можете обратиться к специалисту, чтобы понять для себя, как быть дальше, как действовать.
7. Когда прощение нужно вам, а не только партнеру.
Всегда стоит прощать ради себя. Прощая, вы отпускаете боль, обиду, злость, страх - те негативные чувства, которые разрушают вас изнутри только вас. Даже если отношения закончатся, прощение вам поможет:
- перестать жить в роли жертвы;
- освободиться от последствий измены, которые могут негативно отразиться на новых отношения;
- построить новые отношения, основанные на доверии, уважении и любви.
Прощать измену или нет - только ваш выбор. Я вам скажу наверняка, что если вы готовы простить и сохранить отношения, то это нужно сделать, это возможно. Вам следует вначале убедиться, что вами движет не страх одиночества, не жалость к себе или давление окружающих, а это ваш собственный выбор, ваше решение.
Хотите простить измену, но тяжело справиться самостоятельно? Запишитесь на первую бесплатную онлайн встречу, напишите слово "диагностика" в Телеграм https://t.me/ или вопсап https://wa.me/.
Я свяжусь с вами, и мы определим время встречи.
Будьте счастливы!
Андреева Александра, психолог, эксперт по работе с изменами и восстановлению отношений.
#измена #проститьизмену #мужизменил #женаизменила #изменапсихолог #психологандреева