В наше время, между прочим, люди совсем расхрабрились. Тут тебе и манипуляции, и всякие незаметные давления, и ужасы, которые только и ждут, чтобы навязать тебе чужую волю! А ты сидишь, как дурак, и думаешь: «Вот неужели я должен угождать всем?». Так вот, товарищи, пришло время научиться говорить «нет» и не вздрагивать от того, что кто-то подумает. А то ведь вечно живем, как на иголках, все время всем угождаем, а сами-то? А сами вечно несчастные, расстроенные и вообще – никто нас не ценит!
Что это за манипуляции такие?
Я вам сейчас расскажу. Манипуляции — это такие маленькие и очень хитрые штуки, которые люди используют, чтобы получить от вас что-то, не спрашивая. Они так умело действуют, что ты и не заметишь, как на тебе уже висят чужие проблемы, а тебе вот эта вся всячина — по барабану! Вроде бы говорят тебе: «Ты же меня любишь, ну, помоги!» или «Ну ты же видишь, что мне тяжело, почему ты молчишь?» А ты на это — ну как можно человеку отказать? Он же, бедненький, переживает! А на самом деле — он просто пользуется твоей добротой и пустотой.
Почему так трудно поставить эти самые границы?
А вот здесь и начинается интересное. Мы все боимся. Боимся, что если скажем «нет», то нас сразу вычеркнут из списка хороших людей, скажут, что мы черствые, эгоисты и вообще — какие-то нехорошие. Но заметьте, если вы не поставите границы, то не только у вас нервы порвутся, но и манипуляторы на вас будут делать что хотят. Лично я предпочитаю хотя бы что-то сделать для себя, чем потом сидеть в уголке и рыдать. А кто-то из нас вечно находит себе оправдания — мол, я просто не хочу конфликтов, не хочу ссор. А потом эта непосильная нагрузка на тебе. Все такие хорошие, а ты один — как дурак, несчастный и без сил.
Как же ставить эти самые границы?
Вот, например, как поставишь — и всё. Ты начинаешь понимать, что тебя нельзя просто так «потрясти» и заставить делать то, что ты не хочешь. Проблема в том, что люди часто не знают, где границы вообще. Что им можно, а что — нельзя. Поэтому первый шаг — понять: а что именно тебе не нравится, что тебе некомфортно? Это и есть твои границы.
Дальше — не стесняйся сказать «нет». Не бойся этого слова. Вот, например, кто-то просит вас сделать что-то, что не входит в ваши планы — так скажи спокойно: «Нет, не могу, извини». Не бойся, это нормально! Не надо тут быть мучеником. Мы все не железные. Так что — просто отпускай людей со своими просьбами, если это тебе не нужно. Тут ты не всем обязан.
Как не чувствовать вины?
Это вообще особая песня! Все мы умные, и все в уме держим одну простую мысль: «Как я могу отказать, если мне так жалко человека?» Это беда, так сказать, русской души. Мы все готовы лезть в огонь ради кого-то, только бы не обидеть. А на самом деле — вот они, твои границы, которые ты сам себе поставил, и в этом нет никакой вины! Наоборот, когда ты ставишь границы, это значит, что ты не собираешься быть марионеткой в чужих руках! Это, как если бы ты решил, что тебя не стоит беспокоить по поводу чужих проблем.
Границы – ключ к внутренней свободе!
Товарищи, давайте будем честными: если ты не ставишь границы, то, по сути, ты наделен только одним качеством — быть вечным источником проблем для других. Тебя будут тянуть за собой, просить что-то, манипулировать тобой, а ты будешь сидеть и думать, что это всё нормально. Так вот, не нормально! Умей говорить «нет» и не чувствовать себя плохим человеком. В этом мире, между прочим, важно сохранять хоть какое-то достоинство, а не быть пыльцой, которую все и вся будут подметать. Так что защищай свои границы!
#манипуляция#манипуляции#границы#личныеграницы#психология#психологиясюмором#психологияотношений#внутренниеграницы#внутренняясвобода#противостоятьманипуляциям#способыборьбысманипуляцией#эмоциональныеманипуляции