Как я почти стала русалкой к отпуску
Привет, мои стройнеющие подруги и те, кто только думает похудеть! С Вами снова я — Ваша Стильная Домохозяйка, которая продолжает бороться с килограммами, холодной погодой и соблазном съесть бутерброд с прошутто в обнимку с вином. Напомню: до отпуска осталось чуть больше месяца, а значит, пора убрать всё лишнее — кроме чувства юмора, конечно!
Пока писала статью, поняла что с меню на неделю она получается большой, хочется же рассказать про все блюда, наверняка кому-то поможет для вдохновения, а кто-то для себя решит что не стоит есть. Поэтому постараюсь рассказать все кратко и в следующий раз буду делить неделю как и в предыдущих статьях по 3 и 4 дня. Как считаете?
Ну а сейчас врываемся в неделю удовольствия с пользой!
Понедельник 17 марта
Вес 59.5 кг — «Холодно, как в холодильнике, но я герой!»
- Завтрак: Омлет с помидорами и творожным сыром. Выглядел так аппетитно, что даже кот завистливо мяукал, а может просто и его нужно было покормить )))
- Бег: Отменён. Причина: снег, лёд и моё нежелание превратиться в эскимо
- Обед: Сосиска с рисом и помидором. Да, сосиска — это не суперфуд, но иногда надо баловать внутреннего ребёнка
- Ужин: Куриная грудка с овощами + бокал вина. Вино - это же виноградный сок. Согласны? )))
- Перекусами были: хлебец с паштетом и огурцом, бутер с творожным сыром и икрой и йогурт. Это на весь день, не думайте что я съела это за один раз )
Итог дня: Вес держится, но я держусь лучше.
Вторник 18 марта
Вес 59.2 кг — «Икра, рикотта и прочие радости жизни»
- Завтрак: Бутерброды с рикоттой и имитированной икрой. Дети спросили: «Что такое имитированная?» Я ответила: «Это икра, которую едят на диете» ))) А ведь правда, в ней почти нет калорий. Спасибо Сытой Стрекозе, если бы не она, наверное сама бы не попробовала. А оказалось то так вкусно!
- Обед: Рыба с сыром и помидором. Было очень вкусно, хоть и не очень диетически, все таки не треска...
- Ужин: Борщ. Мое спасение для души и желудка
- Перекусы на весь день: хлебец с сыром и икрой, банан, пастила
- Вечерний перекус: Карпачо из курицы с вином. Помните же, что мы любим посидеть перед телеком по вечерам, вот и приходит иногда в это время чувство голода )))
Итог дня: Минус 300 г. Вино не считаем — оно испарилось...
Среда 19 марта
Вес 59.2 кг — «Шоколад можно всегда, все зависит от количества!»
- Завтрак: Бутер с куриной грудкой и помидором. Выглядел как произведение искусства, ну или близко к этому )
- Бег: опять откладывается... Холодно. Я начала по нему скучать...
- Перекусы: Шоколад. Для науки! Проверяла, как мозг реагирует на радость. Хлебец с паштетом и огурцом, овсяная печенька... одна!
- Обед: Борщ, любимый борщ! Люблю его кушать с беконом и луком, пришлось выбрать диетический вариант - только лук... Бекон откладывается на неопределенное время.
- Ужин: Куриные сердечки в сметане. Дети очень любят это блюдо, а себе отдельно готовить я не захотела. Но я съела совсем немного. Честно-честно.
Итог дня: Вес стоит. Наверное это все лук )))
Четверг 20 марта
Вес 58.9 кг — «Я бежала, как Форрест Гамп (только медленнее)»
- Бег! Наконец-то! Даже до завтрака! 3.5 км без остановки! Птицы завидовали, соседи аплодировали (наверное)
- Завтрак: Бутер с ветчиной и икрой. Икра хоть и имитированная, но амбиции настоящие!
- Ужин: Куриная грудка с салатом. Салат был настолько зеленым, что я чуть не зафотосинтезировала.
- Перекусы: Хлеб с икрой, да-да той самой, и кусочек шоколада
Итог дня: Минус 300 г. Придумала новый слоган "Бег — это когда ты убегаешь от лишних калорий"
Пятница 21 марта
Вес 58.9 кг
- Завтрак: НеДоБутер из того, что было: хлеб, ветчина, помидор, моцарелла. Выглядело как-то все стремно, но все равно сфотографировала )
- Бег: Ещё 3.5 км. Теперь я официально «та самая соседка в легинсах»
- Обед: тоже как и завтрак не сильно радовал глаз - доедала куриную грудку и совсем немного овощей
- Ужин: Рыба с рисом + индейка к вину. Да, вино, я же с удовольствием худею, да и пятница она такая!
- Перекусы опять с шоколадкой, йогуртом и печенькой. За весь день.
Итог дня: Вес не шелохнулся. Ну и ладно, не из пугливых!
Суббота 22 марта
Вес 59.1 кг — «Радости жизни»
- Завтрак: бутер с хлебом, сыром и уже полюбившейся мне икрой
- Перекус: пастила. Но зато много, как то сладенького захотелось
- Обед: борщ и опять без бекона (
- Ужин: Прошутто с вином. А что, красиво жить не запретишь ))) Бекон в обед не ела, так хоть прошутто на ужине догонюсь )
- Фитнес: Отдых. Потому что суббота — это святое
Итог дня: Плюс 200 г. Ну что ж и такое бывает... Я не расстроилась, все таки выходные - есть выходные.
Воскресенье 23 марта
Вес 59.1 кг — «Электрогриль — новая любовь моей диеты»
- Главное событие: Купили электрогриль! Жарили всё: котлеты, колбаски, шампиньоны.
- Мой ужин: Куриная колбаска гриль + овощи. Бургер? Нет, не слышала. Я же стильная домохозяйка на диете! А вот дети с мужем опять устроили себе праздник живота с бургерами.
- Бонус: Бокал вина. Нужно же было отметить покупку!
Конечто же были и другие приемы пищи, но все они меркнут рядом с колбасками на гриле )
Итог и старт следующей недели с 58.8 кг!
Отпуск, я иду!
За неделю: минус 700 г. Не Оскар, но я довольна!
- Что работало: Бег, куриная грудка и гриль — святая троица моей диеты
- Что мешало: Вино, шоколад и дети, которые подкладывают шпикачки в мой обед (да, такое было в воскресенье😁, но как же это было вкусно! )
План на следующую неделю:
1. Больше бегать (если снег снова не выпадет)
2. Меньше есть имитированную икру с хлебом (но она так красиво смотрится в Instagram!), поэтому вместо хлеба будет овсяноблин
3. Гриль всё! Нет, ну правда! Там все без масла, главное не свинину жарить)
А на этом я заканчиваю и одновременно врываюсь в похудение следующих 7 дней! Помните я говорила, что мне бы хорошо похудеть до 58 кг, а лучше до 54 кг? Так вот я думаю, что цифру 58 без всяких дополнений я уже увижу на этой неделе. А Вы как считаете?
И кстати: шампиньоны с гриля — это почти 0 калорий. Проверено мной 😁