Как же приятно, когда что-то получается! Да ещё когда получается без ущерба для психики.
На прошедшей неделе:
1. Режим трехразового питания без перекусов соблюдала неукоснительно. Заметила, что мои порции сами собой стали меньше, наедаюсь быстрее, что не может не радовать. Соблюдение режима стало настолько привычным, что появляется ощущение, будто я всегда так питалась. Сладкое не исключаю полностью, но заметила, что и в сладком потребность стала меньше.
2. Шаги стали тоже почти привычным делом, план свой выполнила, удовольствие от результата получила. Добавляю на следующую неделю к плану ещё 500 шагов, т.е. теперь моя норма 7000 шагов в день.
3. Массажный обруч тоже делает свое дело, кое-какая одежда стала уже налазить. Первую неделю крутить обруч была настоящая каторга: оставались большие синяки на боках и ногах, ничего не получалось, обруч настойчиво соскальзывал вниз и падал на пол. При каждой следующей попытке обруч причинял мне боль. Поэтому где-то я себя жалела и не крутила его, где-то через боль старалась. На данный момент тело привыкло, синяки прошли, боль тоже ушла. Осталось только удовольствие от того, что у меня получается. Поэтому теперь отруч стал более регулярным в моём ежедневном труде над собой.
4. Настрой в целом - идти до конца победы! Над своими страстями, своими слабостями, и над собой. Это важно не только для моей фигуры и моего здоровья, но и для моего самоощущения в целом.
Благодарю всех, кто поддерживает меня в этом марафоне! Вы помогаете мне не сдаваться! 🤗