Существуют целые библиотеки инструкций о том, как бросить курить. Многие мои знакомые, изнывая в никотиновой зависимости, пытались приклеить пластырь надежды, затягивались электронным паром, штудировали мудрые пособия, но тщетно – табачный плен оказывался сильнее. На мой взгляд, здесь нужна не уловка, а стальная воля.
Я курил двадцать долгих лет, и день не обходился без пачки. А если случалась вечеринка, под хмельными парами аппетит к дыму разгорался с утроенной силой. Бывало, и курить-то уже не хотелось, а за компанию, словно загипнотизированный, тянулся за сигаретой, пока тошнота не напомнит о мере. По утрам – кашель, в лёгких – словно песок наждачный. А ведь началось всё с той банальной, невинной сигареты, предложенной товарищем. Ему было не жалко, казалось, делится щедро, делает доброе дело. Но не будем винить протянувшего руку с табаком, ведь вина всегда на том, кто не смог сказать «нет».
Так вот, двадцать лет я исправно пополнял карманы табачных магнатов своими кровными. Цена за это сомнительное удовольствие росла год от года, словно назло. И финансовый вопрос стал одним из весомых аргументов, подтолкнувших к решению расстаться с курением. Ради интереса, прикиньте, сколько денег вы выкуриваете в месяц, в год? Что вы могли бы приобрести на эту сумму себе или своим близким?.. Задумайтесь.
Второй, не менее важный фактор, повлиявший на моё решение, – это, конечно, здоровье. В детстве я увлекался лыжами. Подтянутое тело, лёгкое дыхание, отсутствие тахикардии и головных болей – всё это было частью моей жизни. Повышенное давление, учащенное сердцебиение в период курения я лично ассоциировал с табачным ядом. Сейчас многое из этого вернулось, хотя, конечно, не полностью. Во время стресса сердце всё ещё может застучать быстрее, но это уже не те адские скачки, когда по вечерам пульс зашкаливал за сотню, давление поднималось до 140, а голову разрывали мигрени без видимой причины.
После отказа от курения я заметил, как организм начал меняться. Первое – стало легче дышать. Усталость отступила, и желание провести весь день, лёжа на диване, постепенно сошло на нет. Обострилось обоняние, я стал различать запахи на приличном расстоянии. Правда, в этом есть и своя ложка дёгтя: многие запахи стали раздражать. Особенно это касается табачного дыма и чрезмерного увлечения парфюмом, а таких, кажется, стало очень много. Позволю себе небольшое отступление о духах. Я считаю, что парфюм должен быть едва уловим, чтобы хотелось приблизиться к человеку и ощутить тонкие нотки аромата, а не тонуть в этом удушающем облаке. Даже запах пота не так отталкивает, как тонна парфюма. И, конечно, стал невыносим табачный перегар, особенно в жару, в переполненном транспорте. Заходит человек, только что выкуривший сигарету, и этот смрад заполняет всё пространство. А если он ещё и вчера перебрал… Вкусовые рецепторы тоже ожили. Вкус еды стал ярче и насыщеннее.
Через несколько недель я почувствовал потребность в движении. Начал бегать. Сначала понемногу, затем постепенно увеличивал дистанцию. Честно скажу, первая пробежка была от подъезда до угла дома – метров сто. Было тяжело, сердце колотилось, дыхание сбивалось. Но это было в разы легче, чем во времена курения бежать двадцать метров до автобуса, а потом задыхаться от удушья в салоне. И не скрою, было приятно перебороть свою лень и взять пусть и мизерную, но высоту.
По мере того как я втягивался в физические нагрузки, мне хотелось большего. Это можно сравнить со спортивным азартом: сегодня пробежал 10 километров, неделю потренировался – и вот уже осилил 15. К тому же, после получаса занятий в организме вырабатываются гормоны, в том числе эндорфин, который поднимает настроение. Примерно через 5 километров начинаешь получать удовольствие от бега, уходит стресс, накопившийся за рабочий день, и сам факт, что ты вновь одержал маленькую победу над собственной ленью, несказанно радует.
Итак, что же помогло мне бросить курить? В первую очередь – желание быть здоровым. В какой-то мере – жадность. Глядя на сегодняшние цены на сигареты, я в очередной раз убеждаюсь, что сделал правильный выбор. Самое главное – настроиться, убедить самого себя, что это необходимо и для чего это нужно. В каком-то смысле это сродни НЛП (нейролингвистическому программированию) – запрограммировать себя на нужный результат. Сейчас я жалею лишь об одном: что не отказался от той самой первой сигареты. Не могу объяснить, почему не сделал этого тогда, ведь ощущения были далеко не из приятных – головокружение и тошнота почему-то меня не остановили. Упущенных мгновений не вернуть, что сделано, то сделано…
#КакЯБросилКурить
#БроситьКурить
#ЗдоровыйОбразЖизни
#СоветыПоКурению
#КурениеНавсегда
#НоваяЖизнь
#ОтказОтКурения
#Курение
#ПутьКЗдоровью
#Мотивация