Докатилась! Не могу сама выкарабкаться из проблем, и не нашла ничего лучше, чем обратиться к ИИ.
В этом году я буду отмечать юбилей – 60 лет.
Здесь я жирно-жирно зачеркиваю написанную выше строчку. Зачеркиваю много-много раз, пока не сломался карандаш .
Отмечать ((( Какой же горький привкус у этого слова... Где? С кем? Зачем?
К шестидесятилетнему рубежу я приближаюсь в одиночестве. Любимый человек навсегда покинул этот мир несколько лет назад, детей не случилось, родители тоже уже покинули наш грешный мир.
Первый год после ухода любимого я просто горевала, не задумываясь о будущем. Какое будущее, если Его больше нет рядом?
Через пару лет я попыталась устроиться на работу – надо как-то жить – но не продержалась на ней и двух месяцев. Меня все бесят, при виде парочек на меня накатывают слезы... Пошла в дворники, но и там никуда не деться от людей...
Вернулась в свою привычную раковину и захлопнула створки. А что? Пенсия есть, мне одной много не надо. Есть кошка, так что я не должна сойти с ума от одиночества.
Всё бы ничего, если бы не одно НО – жилищный вопрос. Сейчас я живу на съёмной квартире. Так-то у меня есть жильё, но это комната в коммуналке. И один из соседей не вполне адекватный. В трезвом виде нормальный человек, но когда примет на грудь – треш полный... Однажды соседскую кошку выбросил с балкона. Я своей Маней рисковать не хочу.
Поэтому мне надо жить, и не просто жить, а постараться заработать на собственную квартиру.
А для этого, хочешь не хочешь, а придётся выползать из своей раковины и учиться жить заново. Я пыталась сделать это самостоятельно, но не получается.
И я решила обратиться за помощью к ИИ. Почему выбор пал на ИИ, а не на настоящего специалиста? Потому что живому человеку я пока не готова открыться.
Я написала ему:
Представь, что ты психотерапевт, и к тебе пришел пациент, женщина 60 лет, детей нет, на пенсии, недавно похоронила мужа и теперь не знает, ради чего жить. Назовем пациентку Анна. Какие вопросы ты ей задашь?
Ответ был пространным, и мне понравился его подход.
Моя задача как психотерапевта — помочь пациентке найти опору и смысл в жизни после потери супруга и выхода на пенсию. Я бы избегал директивных вопросов и стремился создать безопасное пространство для открытого диалога. Мои вопросы были бы направлены на понимание её текущего состояния, прошлого опыта и будущих желаний. Вот примерный ход беседы с акцентом на вопросы:
Начальная фаза: создание связи и установление доверия.
"Здравствуйте, Анна. Спасибо, что пришли ко мне. Я понимаю, что вы переживаете тяжелый период. Расскажите, пожалуйста, что привело вас ко мне сегодня?" (Открытый вопрос, позволяющий ей самой определить тему разговора).
Дальше шло обсуждение прошлого и настоящего, ИИ интересовался моими планами на будущее
На протяжении всей беседы я бы использовал техники активного слушания, эмпатию и поддержку, чтобы помочь пациентке постепенно перейти от чувства безнадежности к надежде и поиску смысла в новой фазе её жизни. Важно подчеркнуть, что процесс поиска смысла жизни индивидуален и требует времени. Моя роль — сопровождать её на этом пути.
Я решила вести работу над собой под руководством ИИ и писать отчёты здесь, в блоге. Так у меня будет больше мотивация что-то делать, не слиться после первых же шагов.
Отчёты буду писать постепенно, поэтому, если интересно, то можете подписаться на канал, чтобы не потеряться.