С началом новой трудовой недели, дорогие товарищи!
А если изменить фразочку из чудесного рисованного мультипликационного фильма-мюзикла "Пёс в сапогах" (режиссёр Ефим Гамбург)?
Вперёд, друзья! Нас ждут великие дела!
Тоже не очень радостно прозвучало?
То ли дело пятница!
Трудовая неделя успешно завершина, со стрессом и суетой попрощались, начинаем получать удовольствие от процесса "ничего неделанья" или занимаемся тем, что больше всего нравится.
На канале есть моя статья о "Дне сурка" (ссылка в конце статьи), думаю, что в пятницу можно сказать: "Закончилась неделя сурка" 😂 Во всяком случае, мне подходит.
В выходные удаётся отдохнуть, снять усталость, убрать подальше гаджеты и переключить жизненный скоростной режим в "лайтовый".
Замечаю, что зима потихоньку отступает, на улице с каждым днём теплей и невольно начинают посещать мысли об отпуске. Вспоминается мне то состояние, когда спустя пару дней, освоившись на местности, ты перестаешь куда-то спешить, шаг замедляется, оглядываясь по сторонам, начинаешь видеть красоту природы, а завтрак превращается в особую церемонию, а не гонку — успеть за 10 минут. И именно тогда понимаешь, о чем толкуют сторонники теории "Slow living" — медленно жить.
Slow living (Медленная жизнь)
Само понятие "Slow living" предполагает отказ от жажды скорости в пользу спокойного, размеренного более сбалансированного образа жизни.
Основные постулаты понятия "Slow living"
🏝️ Организация времени, пространства и энергии для важных (конкретно для вас) вещей.
🏝️Правильно выбранная скорость для реализации необходимых вам вещей. Медленное движение — это не про работоспособность, это про нужный темп, который пойдёт на реализацию самого важного.
🏝️Я сам(а) управляю ритмом своей жизни.
🏝️Делать важные вещи и забыть про те, что неважные.
Думаю, показательным примером "Slow living" является сиеста в ряде некоторых европейских стран (Испания, Италия, Франция), где обеденный перерыв может составлять от 2 до 4 часов. В этих странах люди медленно наслаждаются приёмом пищи, следуя ритуалу. Никто не хочет просто наполнить желудок. Признаюсь честно, со своим обедом я разделываюсь за 30 минут, с учётом того, что мне ещё надо дойти до соседнего здания, постоять в очереди и вернуться назад. А ведь процесс пищеварения очень важен и оказывает заметное влияние на наше настроение и самочувствие в целом.
Что послужило началом "Slow living"
В 1986г. в Риме на площади Испании заработал первый Макдоналдс. Итальянцы очень трепетно относятся к своей традиционной кухне, считают её лучшей в мире, но современный ритм жизни диктует свои условия. Продукты из серии фастфуд прочно входят в нашу жизнь. Не все с таким положением дел были согласны. Известный ресторанный критик Карло Петрини был против. И в день открытия даже устроил небольшой протест — стал раздавать безвозмездно пасту (традиционное блюдо для итальянцев). А спустя 3 года стартовало Международное движение "Slow-Food" за отстаивание гастрономических традиций. Сейчас "Slow-Food" является организацией, в которой состоит около миллиона человек из 150 стран, а сам Петрини занимает должность президента. Их лозунг "Еда должна быть вкусная, качественная, честная (приемлемая цена)" .
Для чего нам нужен процесс «замедленной жизни»?
🏝️Правильно расставлять вещи по приоритетам. Выделяем время в первую очередь на значимые вещи.
🏝️Сэкономленное время потратить на общение с близкими.
🏝️Найти время на прогулки на свежем воздухе, укрепить здоровье.
🏝️Начать ценить нематериальное.
Для выполнения этих нехитрых правил есть свой алгоритм, специалисты рекомендуют:
🏝️Начать с наведения порядка. Вспоминаю фильм с участием Брэдли Купера «Область тьмы», где по сюжету он съел таблетку, которая улучшает его способности, и первое, с чего он начал свое движение к лучшей жизни — наведение порядка. Как любит говорить мой бывший коллега: "Порядок на столе — порядок в голове" .
🏝️Создать простые ритуалы.
Мы (ребёнок, муж и я) встречаемся с родственниками по выходным.
🏝️Начинаем с небольших изменений.
У движения "Медленная жизнь" на сегодняшний день имеются разные направления: медленное образование, наука, воспитание, искусство, старение, город, церковь, садоводство, путешествие, мода и так далее. Есть список организаций пропагандирующих "медленную жизнь":
Продлить мгновение, Сообщество замедления времени, Мировой институт медленности, Клуб неторопливости, Международный институт неделания слишком многого. Написаны научные труды, например, работы Карла Оноре - книги о замедлении ритма жизни.
Понимаю, что в условиях современного мира невозможно всегда придерживаться подхода "slow life" из-за различных обязательств, а в моей профессиональной сфере замедление рабочего темпа точно нежелательно.
И я не призываю вас, становясь на путь "slow life", делать выбор между желаниями и обязательствами. Однако можно попробовать изменить привычки и пересмотреть амбициозные планы.
Я стараюсь уделять время простым удовольствиям — обязательно радую себя сладостями, занимаюсь хайхилс, включая любимые хобби. Позволяю себе нарядно одеваться на работу и прогулки с ребёнком. Пробую отыскать баланс в работе.
Помните фразу, которую произнесла Скарлетт из "Унесённые ветром"? "Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра". Считаю, задачи надо решать без стресса и суеты, избирательно реагируя на звонки и сообщения, которые поступают в течение дня. Однако дела стараюсь выполнять в темпе, как любит приговаривать мой дедушка — поторапливаться неспеша. 😂
Друзья, в понедельник можно с лёгкостью встать на путь к "медленной жизни", так сказать, держим курс к успеху и гармонии.
Всем добра, комфорта и полного Дзена.
Вышеупомянутая статья о Дне сурка:
Ваш лайк поможет продвинуть статью. Приглашаю на свой канал. Здесь много полезной информации в статьях, написанных от души. Удачного дня.