Народная мудрость, что понедельник — день не из простых. Как сделать так, чтобы начало рабочей недели не вызывало волну негативных эмоций? Материалы нашего внутрикорпоративного well-being-курса говорят, что нужно всего лишь... Начинать готовиться к рабочим будням накануне вечером! Как именно, делимся в этой министатье.
Итак, 5 (почти) простых шагов:
1. Начните с планирования предстоящих будней
Наметьте неделю хотя бы крупными мазками (а если ваша загрузка расписана на месяцы вперёд, освежите в памяти ближайшие планы). Сделать это за чашкой воскресного чая куда как проще и приятнее, чем в понедельничной суете.
2. Спланируйте также и меню недели
Как минимум, стоит приготовить аппетитный ланч для первого рабочего дня. В идеале — сделать заготовки для быстрых завтраков/ужинов и перекусов.
3. Аналогично поступите и относительно вашего гардероба
Соберите и при необходимости отпарьте лук хотя бы для первых двух дней. Игра «Найди и погладь ту самую рубашку» — 100% не самое лучшее начало недели.
4. Быстрая уборка
Она не только облегчит утренний поиск вещей, но и поможет расставить мысли по местам. Да и начинать день/неделю в чистоте приятнее.
5. Мини-спа
Ванная ли/теплый ли душ/массаж/маски и скрабы — что любите и практикуете именно вы. И вуаля, расслабление достигнуто, а к новой неделе готовы не только мысли...
На самом деле есть шестой, пожалуй, самый трудный пункт: отложить гаджеты и лечь пораньше! Максимум для вечера воскресенья — спокойные офлайн-занятия: книги, рисование, растяжка.
Даже если с первого раза все 6 пунктов вам не поддались, не отчаивайтесь. Немного тренировки, и понедельники начнут вам улыбаться!