Сон. Как он полезен, доктора поведают лучше меня. Как он сладок, не имеет смысла писать. Имеет смысл написать о том, что у людей болит и поэтому не дает спать.
Все как у всех – не спится с бедой, тревогой и обидой, порой даже с усталостью, хотя именно она, казалось бы, должна беспощадно загонять в постель. А беды, тревоги, обиды, разрушительная усталость постигают того… кто позволил на себя свалить их.
Есть случаи, когда человек в неустройстве своей жизни сам виноват – доля вины несчастного в его жалком существовании есть вообще всегда. И все же несчастья происходят с человеком не только от неумения приспосабливать мир и обстоятельства или, напротив, приспосабливаться к ним. Бедствия являются составляющей частью и даже свидетельством общественного положения.
Сон и его качество-количество по-разному упоминаются в разных источниках и литературе, когда речь заходит о признаках роскошной или, наоборот, убогой жизни. «А владелец роскошных палат еще сном был глубоким объят», – некрасовский чиновник власть отсыпался в то время, как ходоки-крестьяне ждали его у парадного подъезда в надежде, что он решит их дела. Как мы помним, лакеи прогнали крестьян – «Наш не любит оборванной черни». Пошли они в долгий обратный путь по своим деревням.
Что еще касается ходоков, так это то, каково им спалось. Когда им, бедным, спать подольше? «Пойдут, побираясь дорогой». Дорога, с самого рассвета надо идти пешком, по ночам спать неизвестно где, то в стогу сена, то по чужим углам… А пришли домой – на другой же день в поле работать, тоже спозаранку (Некрасов Н. А.).
Понятно, что тот самый бюрократ царских времен мог тратить ночь на игру в карты – тогда это было популярнее, чем сейчас ночные клубы. И все же его как-то совсем не жалко, он ведь по утрам отсыпался. Добровольное растрачивание драгоценной ночи на развлечения лишь в редких индивидуальных случаях является признаком бедственного положения личности – об этом чуть позже.
Или вот Евангельская притча о рабе. Ему, когда он пришел с пашни или пастбища, полагается не рухнуть от изнеможения и, чуть перекусив, заснуть, а вместо этого прислуживать хозяину – готовить ужин и кормить своего владельца. «Так и вы, когда́ испо́лните всё повеле́нное вам, говори́те: мы рабы́ ничего́ не стоя́щие, потому́ что сде́лали, что должны́ бы́ли сде́лать (Лк.17:10)». Косвенно из притчи становится понятно, что не только на нормальную своевременную еду, а еще и на полноценный сон раб права не имел.
На качестве сна отсутствие общественной свободы человека всегда отражалось отрицательно. Римские рабы спали скученно, сразу по много человек, в коридоре жилища своего хозяина. Полноценным такой сон быть не может, даже при сильной усталости. И не было, конечно, никакой мебели для сна – «…О кроватях нечего было и думать. Марциал, укладывая раба на «жалкую подстилку», писал, видимо, с натуры» (Сергеенко М. Е.).
Хуже приходилось чернокожим рабам в Североамериканских штатах, набиравших политико-экономическое развитие в XVIII – XIX веках. Если уж рабочий день длился 18 часов, то организм, конечно, жил у этих несчастных на износ (Рабство в США. Материалы Википедии).
Есть и художественное произведение в свободном доступе – роман А. К. Виноградова «Черный консул». Тоже упоминаются гаитянские рабы, которым положено было молиться и благодарить господ после прелестей 18-часового рабочего дня.
Рабство в наше время не проявляется столь жестко и откровенно, как в прошлом. Однако и поныне существует такая категория людей, по положению которой зачастую судят, насколько экономически общество развито и насколько гуманно в целом правительство обходится со своими подданными. Это – лишенные свободы преступники, отбывающие наказание. А история знает примеры, когда обвинение в преступлении оказывалось безосновательным, как это часто происходило у нас в стране в 30 гг. XX века. Совсем недавнее прошлое.
Об отсутствии полноценного сна (по 4 часа в сутки) у мучительно умиравших от непосильного труда (по 16 часов в сутки), истощения и побоев зеков в ГУЛАГе немало есть сведений. Варлам Тихонович Шаламов писал так: «Человек засыпал в ту самую минуту, когда переставал двигаться, умудрялся спать на ходу или стоя. Недостаток сна отнимал больше силы, чем голод».
Да и в наши дни приходится читать, что спят наши бедные зеки по очереди, и ситуация вряд ли меняется хоть где-то к лучшему, кроме официальных сообщений пресс-службы ФСИН. Хочется верить, что это происходит не в каждом СИЗО или ИК – в противном случае показатели смертности не удавалось бы «подчистить» никакими хитростями (РБК. 20.12.2022).
Спят по очереди заключенные в страшных тюрьмах третьих стран. Там власти не только не скрывают фактов жестокого (а удачнее будет сказать – равнодушного) отношения к зекам, но и менять ничего не намереваются (Российский Юридический Портал. 23.08.2023).
Итак, качество, да и количество сна являются одним из признаков социального неравенства!
Однако неравенство бывает не только в общественных формациях. С его проявлением мы сталкиваемся внутри семьи.
Есть случаи доминирования одного члена семьи над другими – бывает так, что дедушка не обременяет себя помощью женщинам в домашних делах, так что бедняжки, вульгарно выражаясь, крутятся весь день, как белки в колесе. И после офисной работы (даже и без нее), а еще всей готовки, мойки и прочих прелестей вынуждены поздно ложиться. А дедуля спит, сколько душеньке его угодно. При этом он вполне бодр и имеет силы, достаточные для небольшой помощи «дурам-бабам». И филантропски удивляется и сожалеет, как это его «подчиненным» бабенкам не удается точно так все вовремя успевать, как ему самому? При попытке передать ему часть домашних полномочий он немедленно напоминает, что все эти дела – бабьи, и встревать ему в них не полагается! У старика вполне хватает твердости отстоять присвоенное им (именно, что не свое!) жизненное пространство, и скандалы его не остановят.
Подобной атмосфере в доме весьма часто сопутствует угнетенное состояние духа женщин. Это как раз тот случай, когда усталость не дает спать и слишком велико искушение найти забвение от домашних неприятностей. В ход идут перед сном или вместо сна книжки, фильмы, иногда даже алкоголь. Положение ужасное и достойное сожаления – не такого, как у «доброго» дедушки! Неужели даже в этих случаях нельзя отменить приговор: «мы рабы́ ничего́ не стоя́щие»?
Когда такой почтенный старец обретает отдельную жилплощадь, то с облегчением вздыхает вся его родня. Да, приходится идти на огромные финансовые издержки. Но они иногда даже помогают избежать разрушения уз между остальными членами семьи. А дедушке одному чаще всего нравится. Правда, иной раз требуется навестить старика – чай пить, наверное, не позовет, а напротив, потребует приготовить ему пищи с запасом, чтоб на некоторое время хватало. Зато после этого не будет пилить и попрекать отдалившихся ближних за это самое отдаление!
Есть совсем другой случай неравенства, но при этом спать до отвала удается совсем не человеку-доминанте, а либо, напротив, члену семьи, ото всех других зависимому, либо… никому. Так бывает при инвалидности и беспомощности кого-то. Какое может быть у бедолаги, прикованного к постели, доминирование! Разве только он в случае плохого ухода наследство перепишет не на родных, а на монастырь, и все в семье этого ужасно боятся. А если не так, то инвалид терпит весьма запоздалую заботу ближнего – ну не хочется никому переворачивать увесистое тело болящего и подмывать, вот и откладывают процедуру до последнего. Когда наконец помыли, покормили, то припомнили больному, каким он был до инсульта или другого несчастья. От таких воспоминаний уныние усиливается. Хорошо, если великодушие ухаживающего человека побеждает, и на инвалиде никто не смеет срывать свою досаду. А бывает и наоборот. И усталые, озлобленные люди плохо спят, а еще прибегают к разным способам забыться, как в примере с дедом-эгоистом.
Сам же больной, казалось бы, может позволить себе спать, сколько душе угодно. Но на поверку у несчастного человека сон нарушен чрезвычайно. И ночь он порой путает с днем, и тело так затекает, что лежать больно, даже почерневшие пролежни могут появиться – это уже близко к смерти человека.
Хорошо бывает тогда, когда тяжкий недуг побежден – тогда в семье все радуются, вспоминают недосыпания и тяжкие хлопоты по уходу за пациентом, как страшный сон. И сам выздоровевший счастлив! Но если победила болезнь, то тут ничего хорошего ждать не приходится. Бывают, конечно, такие случаи, когда все поневоле облегченно вздыхают – дескать, и сам отмучился покойный, и нас отпустил. Но такое чувство облегчения свойственно далеко не большинству семейств при потере ближнего. Мы все-таки в большинстве своем добрые люди – и слава Богу!
Оптимистичные нотки все же более приятны, чтобы закончить такую невеселую статью. Внесем их так: приведем пример положительного доминирования в семье и затем кое-чему дадим рекламу.
На ухудшение качества сна члены семьи могут согласиться добровольно – опять же в пользу того, кто доминирует. И, конечно, это – дети! Особенно когда они еще малолетние. Автор о материнстве лично ничего не знает, так уж не сложилось. Все же понятно даже тем, у кого личного материнского опыта нет, что и кормить грудных приходится ночью, и детский плач так утомляет матерей, что они порой перестают замечать его. У матерей случается и выгорание – не только хлопоты с дитем спать не дают, а еще сон пропадает на фоне все той же усталости. Но материнство – все же большинство женщин оказывается счастливым, когда обретает его. Может, оно и вправду напоминает о собственном детстве?
К слову, был ролик о беременных женщинах – как им спится. Интервью беременной телеведущей «Доктор 24» Марии Пшеничной с Дарьей Лебедевой, врачом-сомнологом Центральной Клинической Больницы Управления Делами Президента РФ. Есть и ссылка, приведена в списке источников.
Ну, а реклама? Россияне открывают для себя мелатонин! Его первичной физиологической функцией является доведение информации, касающейся суточного прохождения времени, до уровня жизнедеятельности организма. Как нетрудно понять из этого, лекарство своевременно и настойчиво напоминает организму, что пора спать. Американцы себя любят, поэтому что попало выбирать не будут – по объему продаж в США мелатонин в настоящее время конкурирует с витамином С и аспирином (Арендт Д.). Теперь наконец чудо-снадобье одобряют наши русские бабушки – и бессонница у них, в самом деле, отступает!
Конечно, следует помнить, что… Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация специалиста.
Спокойных и сладких снов, друзья! Даже любовь пусть сна не отнимает… Любовь тоже поспать любит!
ПРИ ПОДГОТОВКЕ СТАТЬИ ИСПОЛЬЗОВАНЫ СЛЕДУЮЩИЕ ИСТОЧНИКИ:
Некрасов Н. А. Размышления у парадного подъезда (https://ilibrary.ru/text/1026/p.1/index.html).
Евангелие от Луки. Глава 17. Стих 10 (https://azbyka.ru/biblia/?Lk.17&utfcs~ru).
Сергеенко М. Е. Жизнь древнего Рима. Глава 14. СПб.: Издательско-торговый дом «Летний Сад»; Журнал «Нева», 2000. — 368 с (https://ancientrome.ru/publik/article.htm?a=1291992962).
Рабство в США. Материалы Википедии (https://inlnk.ru/O1Rw1x).
Виноградов А. К. Черный Консул (https://lib.ru/HIST/WINOGRADOW/konsul.txt).
Шаламов В. Т. Колымские рассказы. Татарский мулла и чистый воздух. (https://shalamov.ru/library/2/19.html).
РБК. Публикация от 20 декабря 2022 года (https://www.rbc.ru/society/20/12/2022/63a182e39a79478820324d25).
Яндекс-дзен. Российский Юридический Портал. Публикация от 23 августа 2023 года. (https://dzen.ru/a/ZO29Df_ytDSq1HAs).
Интервью М. Пшеничной с врачом-сомнологом Лебедевой Д. Д. Размещено в Телеграм-канале врача (https://t.me/somnolog4you/571).
Арендт Д. Чудо или миф? (Исследование мелатонина). Проблемы Эндокринологии. 1999;45(3):33-35. https://doi.org/10.14341/probl11768.
ИСТОЧНИКИ К ИЛЛЮСТРАЦИЯМ:
Б. А. Протоклитов. Иллюстрация к стихотворению «Размышления у парадного подъезда». Тушь, силуэт. https://www.museumpushkin.ru/Nekrasov_200/fund/illustrations/razm_u_par_pod.html
Жан Батист Дебре, Наказание раба, 1834-39 © Wikimedia Commons. https://brasil.ru/articles/obraz-afrobrazilcev-v-iskusstve-ot-xvi-veka-do-modernizma
Шаламов В. Т. Колымские рассказы. Православный магазин "Зерна". https://zyorna.ru/catalog/item/kolymskie-rasskazy-101280
Кадр из сериала "Наследники", 2018. https://blog.okko.tv/selections/v-nazidanie-potomkam-10-filmov-i-serialov-pro-naslednikov-i-nasledstvo
Источник: https://gesund.bund.de/ru/wochenbettdepression#auf-einen-blick