Психика человека всегда стремится к балансу и равновесию.
В психологии есть такой термин как «стимул». Стимулом является внешний триггер, событие, объект, который влияет на поведение или реакцию человека.
То есть человеческая психика, воспринимая стимул, как внешний раздражитель, реагирует на него, отклоняясь от некого состояния баланса, и всегда будет стремиться дать некую ответную реакцию, чтобы снова забалансироваться. На основе этой теории в психологии придумано много методов работы с поведением человека с помощью воздействия различных стимулов, чтобы переориентировать или переключить реакцию и поведение человека в более конструктивно приемлимые формы.
Пример. Я боюсь змей, но хожу в тактильный зоопарк, чтобы потрогать их и почувствовать, что они не опасны, то есть формирую иной стимул - контакт с безобидными красивыми змейками, и я уже не ощущаю панического страха при виде змей.
В целом это адаптационный подход. Для человека находятся методы адаптации к окружающей действительности.
В GSR (Глубинной системе развития) несколько иная теория. Внешние стимулы или триггеры всегда будут, от них невозможно убежать или закрыть глаза, но мы можем научиться адекватно на них реагировать. Здесь работа ведется именно с внутренними состояниями человека, которые отвечают за его восприятие реальности, его реакции и поведение.
Пример. Я чувствую что-то хорошее или плохое и я реагирую соответствующе. Я боюсь змей, я закрываю глаза, прячусь. Я чувствую страх. Техникой GSR прорабатывается чувство возникающего страха и я могу чувствовать себя иначе, спокойно, и как могу смотреть на змей без страха.
Обе теории имеют место быть. Обе теории подтверждены практиками, исследованиями, доказывают свою эффективность.
Но я попробую показать, что первая теория работает не в ста процентах ситуаций на простом примере.
Мне сложно налить воды из крана в кувшин, не перелив через края. Практически в 90% случаев я переливаю воду через край. Со стаканом попроще, но тоже бывает. Что здесь является нарушением баланса: вода текущая из крана, или сам кувшин? Но большинство других людей делает это действие без особых проблем. Как исправить ситуацию в моем случае? Можно, например, тренироваться учиться наливать воду, пока не получится. А зачем мне это? Это вроде и не критичная проблема для меня, мне не мешает жить. А что если представить, что я таким же образом «переливаю» и не чувствую объем в других областях жизни? Например, не чувствую что мне пора отдохнуть, а не вкалывать как трудоголик. Или не чувствую, что где-то перегнула палку в общении с ребенком?
Что в данных ситуациях заставляет меня выходить из равновесного устойчивого внутреннего состояния, переливая через край?
Внешних триггеров много: вода быстро текущая из крана, тревожная работа, неспокойный ребенок и еще куча всего.
Ответ вполне очевиден: «Я сама» являюсь нарушением этого баланса.
Я сама не могу адекватно оценить ситуацию в конкретном контакте.
Поэтому работу нужно вести именно с моим внутренним состоянием, которое запускает подобное поведение в реальности. И здесь как раз отлично справляется метод GSR.
Сбалансировав себя в точке контакта с реальностью в момент, когда я наливаю воду можно сбалансировать себя во всех остальных сферах жизни.
Работая с одним состоянием, чувством можно изменить полностью свой контакт со всем в реальности.