Всю жизнь я делаю дела из позиции «надо, должна, обязана, а как иначе»…
Вчерашняя тренинг-ирга прошла очень жарко )) успела разобрать 4х девушек.
Одна девушка вытянула вопрос про цели, и мы вышли на то, что всю жизнь она привыкла что-то делать в основном из позиции «надо, должна, обязана». И если бы принципе это было бы для нее в кайф, то все хорошо, вопросов нет. Но в ней чувствуется от этого очень много напряжения и усталости.
Наверняка некоторые узнают сейчас себя, потому что у меня свекровь например такая, она говорит если должна и обязана, меня это больше мотивирует, чем просто хочу.
Как тут можно по-другому и нужно ли? На самом деле из позиции «Хочу, я выбираю это сделать» делать все намного приятнее и легче. Вот например попробуйте любое свое повседневное дело, которое вы и так делаете, например приготовить еду, принять душ, сделать зарядку, что-то сделать по работе, - сделать из позиции «Хочу» или «Я выбираю
это сделать».
Вот просто перед началом выполнения задачи поймайте себя на мыслях, что вы говорите себе: «надо или хочу»?
И попробуйте прям сказать себе: «Хочу и делаю». И вы почувствуете сразу прилив сил, потому что это не из под палки делаете, а сама выбрали это.
Вот сейчас некоторые начнут говорить: но вот есть же дела, которые мы все таки не хотим делать, а нужно, должны. Например приготовить ужин или идти на работу. Да иногда что-то не хочется реально делать, но тут можно посмотреть по другому на ситуацию. Вы ведь все равно будете это делать, все равно «придется», тогда не легче ли осознанно выбрать для себя что «я выбираю это сделать». Например я выбираю приготовить ужин, потому что моя семья тогда поест здоровую пищу, и будут мне благодарны.
И когда мы осознанно «выбираем» и понимаем ради чего и зачем, то мы снимаем очень большое напряжение в своей голове. А когда нет напряжения, и ощущения что-то это не мой выбор, а чей-то, то уходит и напряжение и появляется энергия.
Именно такое задание я предложила этой девушке вчера сделать на протяжении нескольких дней. Очень прям настоятельно рекомендовала. Потому что у нее прям большое напряжение на это возникло. А там, где есть напряжение - там нет легкости и энергии.
Поэтому кто узнал себя в этом тоже, можете попробовать тоже себе осознанно говорить при каждой задаче, что вы выбираете это делать. Пишите потом в комментариях что думаете на эту тему и получилось ли хоть немного потренироваться? Готова дать обратную связь ))
Подробнее про тренинг-игру Гармония можно уточнить в личку или по ссылке
#Хочунадо #делатьвлегкости #надохочу