Советы Руслана Исаева и Клэр Невинсон для крепкого сна после 60 лет
После 60 лет многие (50%!) мучаются со сном из-за уменьшения мелатонина. Долго засыпаете? Просыпаетесь по ночам? Не паникуйте, но и не игнорируйте! Доктор Исаев и фармацевт Невинсон советуют: режим дня, физкультура, никакого алкоголя перед сном – и спите как младенцы! Если усталость зашкаливает – к врачу!
🔗 Читать статью: onlymainnews.ru
📸 Фото предоставлено: lenta.ru
🔔 Подписывайтесь: onlymain_news
