Физическая активность даже 1-2 раза в неделю заметно снижает риски преждевременной смертности
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, нужно заниматься умеренной или интенсивной физической активностью не менее 150 минут в неделю. Многие исследования утверждают, что важно распределять нагрузку в течение недели и не заниматься ударно один раз в семь дней. Теперь ученые корректируют свои заявления и демонстрируют, что спорт даже 1-2 раза в неделю все равно обеспечивает выраженное снижение рисков развития заболеваний и преждевременной смертности.
