Как экзистенциальный анализ и ДПДГ помогли преодолеть убеждение «Я заслуживаю только минимальных денег»
Опубликовано с согласия клиента.
Ограничивающие убеждения о деньгах часто уходят корнями в глубокие психологические травмы. В этом кейсе мы разберём историю Михаила (имя изменено), 35-летнего дизайнера, который годами зарабатывал ниже рынка из-за подсознательной установки: «Я заслуживаю минимальных денег за свою работу, потому что это моё наказание».
Терапевтическая работа включала экзистенциальный анализ (поиск смысла и свободы) и ДПДГ (EMDR) – метод, применяемый для переработки травматических воспоминаний. В результате мы трансформировали его убеждение в другое: «Я имею право получать достойную оплату за свой труд».
Как это происходило?
1. Первичная консультация: «Я не достоин большего»
Михаил обратился с запросом:
«Я чувствую, что сам блокирую свой доход, но не понимаю, как это изменить».
Симптомы:
- Соглашается на заказы с низкой оплатой, хотя его навыки стоят дороже.
- Испытывает тревогу, когда клиенты хвалят его работу.
- Чувствует вину, если получает больше обычного.
Первое задание:
Я попросила его описать ассоциации с деньгами. Его ответы:
- «Деньги = напряжение»
- «Если я разбогатею, меня осудят»
- «Лучше мало, но стабильно, чем рисковать»
Гипотеза:
Эти убеждения указывали на экзистенциальный страх (боязнь «быть наказанным за успех») и травматический опыт из прошлого.
2. Экзистенциальный анализ: в чём смысл самонаказания?
Мы начали с вопросов, направленных на осознание глубинных установок:
🔹 «Что плохого случится, если ты начнёшь зарабатывать больше?»
🔹 «Кто и за что мог бы тебя „наказать“?»
🔹 «Какую „безопасность“ даёт тебе низкий доход?»
Открытие:
Оказалось, в детстве Михаила воспитывала бабушка, пережившая репрессии. Её ключевые послания:
«Не высовывайся!»
«Деньги привлекают беду»
«Лучше быть как все»
Экзистенциальный конфликт:
✔ Свобода (хочу реализоваться) vs Вина (страх превзойти семью).
✔ Желание успеха vs Верность родовому сценарию «бедности».
3. ДПДГ (EMDR): переработка травматических воспоминаний
Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) помог ослабить эмоциональный заряд старых воспоминаний.
Ключевые этапы:
1. Выявление триггеров:
- Сцена, где бабушка ругала его за «жадность», когда он попросил деньги на кружок рисования.
- Ситуация в школе, где его высмеяли за желание «выделиться».
2. Процесс переработки:
✔ Использовали билатеральную стимуляцию (движения глаз).
✔ Михаил заново переживал эти моменты, но уже с позиции взрослого.
Результат:
🔹 Ушла острая эмоциональная реакция на воспоминания.
🔹 Появилось понимание: «Это был их страх, а не мой».
4. Смена убеждения: от «наказания» к «праву»
Мы создали новую установку:«Я имею право получать достойную оплату за свой труд».
Подкрепляющие действия:
✅ Эксперимент: Михаил впервые выставил ценник на 30% выше обычного – клиент согласился без вопросов.
✅ Дневник успеха: Каждый день записывал примеры, где его работу ценили.
5. Результаты через 4 месяца
🔹 Доход Михаила вырос в 2,5 раза – он перестал бояться переговоров о стоимости своей работы.
🔹 Отказался от низкооплачиваемых контрактов.
🔹 Начал обучать других, что укрепило его уверенность.
Его инсайт:
«Я осознал, что „наказание“ – это иллюзия. Никто не запрещает мне быть успешным, кроме меня самого».
Выводы: как применять эти методы
- Экзистенциальный анализ помогает:
Найти скрытые выгоды самоограничений.
Отделить свои желания от навязанных страхов. - ДПДГ эффективен для:
Переработки детских травм, связанных с деньгами.
Снижения тревоги при запросе адекватной оплаты. - Действия делают изменения устойчивыми.
P.S. Если вы тоже замечаете, что саботируете свой доход, задайте себе вопрос:
«Какое „наказание“ я избегаю, оставаясь в бедности?». Возможно, это эхо прошлого – и его можно изменить.
А если тоже хотите разрешить свою сложную ситуацию, приходите на консультацию очно или онлайн. Мои контакты есть в шапке профиля.
*Опубликовано с согласия клиентки, имя изменено.
Читайте также: «Как медитация экономит деньги на психотерапию - случаи из практики» - история из практики
Рада вашему вниманию, спасибо, что дочитали! Подписывайтесь, чтобы узнать новые истории из практики. Пишите в комментариях испытывали ли вы подобные чувства?