Про витамин Д!
КАК! СКОЛЬКО И КОГДА ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН Д
Меня часто спрашивают, какую. дозу витамина D3 нужно принимать?
Отвечаю. Если вы не знаете свой уровень витамина Д3, то средняя доза 1500-2000 МЕ/сут (8-10 капель нашего витамина Д3) , максимальная - 4000 МЕ (20 капель) . В таких дозах можно его пить постоянно.
Но лучше, если вы проверите свой статус по витамину Д3 и будете в дозировании отталкиваться от результата анализа крови. По статистике 65% россиян имеют недостаток или дефицит витамина Д, и, соответственно, профилактическими дозами вы его уровень не поднимите. Ниже привожу таблицу дозирования витамин Д3 при различных уровнях его в крови. Целевой уровень должен быть 60-70 нг/мл.
В этих дозах пьём витамин Д3 в течение 3- 6 месяцев, потом - контроль анализов и корректировка дозы. Внимание! За день до сдачи анализа на витамин Д необходимо исключить из употребления все БАДы.
Решила сегодня напомнить вам информацию о витамине Д
Частые простуды, ощущение разбитости, слабость, головные боли...
Все это говорит об ослабленном иммунитете.
Нам это кажется странным, ведь летом мы едим много фруктов и ягод и проводим достаточно времени на солнце. Но реальность такова, что запасы витаминов в организме истощаются, а осенью, в сезон погодных перемен и простуд, при наших нагрузках – особенно быстро. Это касается и витамина D, который необходим нам круглогодично.☀
Почему витамин D так важен для нас:
☀ Обеспечивает здоровый рост и развитие костей.
☀ Укрепляет иммунитет, так как участвует в образовании иммунных клеток – это уже доказанный факт.
☀ Необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.
☀ Помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы: часто его советуют принимать для профилактики депрессивных состояний осенью и зимой, а также при синдроме хронической усталости.
Как получать витамин D?
1. Добавить в рацион продукты с высоким содержанием витамина D, среди которых: рыбий жир, жирная рыба (лосось, скумбрия), яичный желток, сыр, говяжья печень (витамин D2).
2. Обеспечить дополнительный источник витамина D
В этом поможет «Витамин D3» серии Essential Vitamins
Он для взрослых и детей:
☀ обеспечивает нормальный рост и развитие костей;
☀способствует повышению мышечного тонуса;☀укрепляет иммунитет;
☀ обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы;
☀поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
«Витамин D3» серии Essential Vitamins – держите солнце внутри и будьте здоровы!💛
Витамин D3 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500820/?referral=2561531022
Добрый день!
Высылаю ответ компании на вопрос Клиента: «Почему говорят что витамин D следует принимать отдельно, а в комплексах SW, они вместе
⬇️
Здравствуйте!
В последнее время на различных интернет-ресурсах можно встретить утверждения о том, что совместный приём витамина D с другими витаминами не желателен. К примеру можно столкнуться с такими формулировками: «витамины A и D нейтрализуют действие друг друга» или «витамин Е плохо усваивается совместно с витамином D». При этом данные утверждения ничем не подкрепляются. В действительности витамины A и D хоть и действуют антагонистически на обмен кальция и фосфора в организме, не требуют раздельного приёма, если речь не идёт о дозах, многократно превышающих рекомендованные. Использование витаминов А, Е и Д в одном приёме пищи вполне возможно - данные витамины являются жирорастворимыми и усваиваются в кишечнике с участием желчных кислот, что традиционно объединяет эти витамины. Убедительных данных в специальной научно-медицинской литературе, подтверждающих (или опровергающих) то, что витамины D и Е не усваиваются вместе или каким-то образом изменяют усвоение друг друга не существует. Использование витаминов А и Д совместно с лечебной целью и в высоких дозах, и соответственно выбор метода их доставки в организм - удел врачей специалистов. В продуктах питания и биологически активных добавках к пище используются профилактические дозы. Существенное изменение усвоения тех или иных веществ может отмечаться при значительном изменении доз витаминов, при использовании же профилактических доз это влияние несущественное и может не приниматься во внимание.
Ответ был предоставлен специалистом :
Турсин Юлиан Александрович
Сколько витамина Д3 в каплях нашего витамина Д3?
1 капля - 200 МЕ
10 капель - 2000 МЕ
15 капель - 3000 МЕ
20 капель - 4000 МЕ (верхняя допустимая доза, которую можно принимать без контроля уровня витамина Д)
25 капель - 5000 МЕ
50 капель - 10000 МЕ
Всю подробную информацию, можно найти в описании профиля