Ваша поясница — это как недовольный сосед: стучит, ноет, а иногда и вовсе устраивает забастовку. Вы думаете: «Поболит и перестанет»,
но иногда за этим скрываются серьёзные проблемы. Давайте разберёмся,
когда стоит просто размяться, а когда — срочно бежать к врачу
(желательно не ползком).
1. Остеохондроз — «я же просто сидел(а)!»
Если вы проводите дни в позе «буквы Зю» за компьютером, поясница рано или
поздно взбунтуется. Остеохондроз — это когда межпозвонковые диски
изнашиваются, как старые кроссовки, и начинают давить на нервы.
Симптомы:
✔ Ноющая боль, особенно после долгого сидения.
✔ Ощущение, будто в спину воткнули кол.
✔ Мысли: «Надо бы заняться спортом… но лучше завтра».
2. Грыжа диска — когда «выпало» не только настроение
Если боль отдаёт в ногу, а кашель или чихание вызывают желание закричать
матом, возможно, у вас грыжа. Это когда диск выпячивается и начинает
давить на нервные корешки.
Симптомы:
✔ Острая боль, как будто вас ударили током.
✔ Сложно наклониться за упавшей карточкой (а жаль, там мог быть кэшбек).
✔ Нога немеет, будто её отсидели (но вы-то точно не виноваты).
3. Почечные проблемы — «это не спина, это жизнь несправедлива»
Если болит не только поясница, но и бок, а при постукивании по спине хочется
плакать — возможно, дело в почках. Камни, пиелонефрит и другие
«радости» могут маскироваться под обычную боль в спине.
Симптомы:
✔ Боль не зависит от движения (даже если лежите пластом, всё равно болит).
✔ Температура, слабость, мутная моча (это не просто «что-то съел»).
✔ Частые походы в туалет (но не потому, что наконец-то начали пить воду).
4. Воспаление мышц — «потянул(а), но не того»
Миозит - (воспаление мышц) может случиться от сквозняка, перетренированности, или неловкого движения. Боль тупая, ноющая, и кажется, что лучше не двигаться вообще.
Симптомы:
✔ Боль усиливается при надавливании.
✔ Ощущение, будто спину скрутили в узел.
✔ Мысли: «Кто подменил мой матрас на доску?»
5. Опасные «звоночки» — когда срочно к врачу
Некоторые симптомы игнорировать нельзя:
- Боль не проходит больше недели (да, даже после мази из рекламы).
- Слабость в ногах или онемение (это не «отлежал(а)»).
- Проблемы с мочеиспусканием или кишечником (спойлер: это очень серьёзно).
- Резкая потеря веса + боль (нет, это не «наконец-то похудел(а)»).
Что делать?
✔ Если боль острая — не геройствуйте, идите к врачу.
✔ Двигайтесь, но без фанатизма (никакого «потерплю и сделаю 50 наклонов»).
✔ Спите на хорошем матрасе (да, старый диван — не вариант).
✔ Укрепляйте мышцы спины (но не через боль, а то будет ещё хуже).
И помните: поясница — не вечная. Если она бунтует, значит, пора что-то
менять. Ну, или хотя бы перестать поднимать диван одной рукой - «чтобы
быстрее». 😉