Депрессия, упадок сил, панические атаки, тревожность и многое, что из этого вытекает. Я хочу вам рассказать свою историю, возможно мой опыт кому-то пригодиться, даже возможно, мне само́й в будущем. Я не беру судить и уверять вас в моей правоте. Есть клинические случаи депрессии и, конечно, лучше обратиться к врачу. У каждого своя грань и свои красные линии, я хочу поделиться своей историей.
Я ведущая успешного ютуб-канала, у меня много интересных проектов, у меня замечательные детки, есть муж. Конечно, с мужем у нас не сильно шикарные отношения, возможно, сейчас у нас кризис. Это тоже внесло в мое состояние свою долю дегтя. Я стала замечать, что у меня появился страх смерти. Я жизни радостный человек и люблю жизнь, а сейчас я стала задумываться о том, что я не вечна и придет то, к чему приходят все люди. Казалось бы, тебе всего лишь 26, а ты думаешь о смерти и старости, мол 20-30 лет — это мало и какой смысл жить и что-то делать?
Потом я стала замечать, что краски стали серыми вокруг меня. Я не хочу гулять, я не хочу ездить в гости или на отдых. Не хочется ничего! С каждым годом я с трудом выковыривала себя из дома. Я как будто находилась в однообразном сценарии своей жизни:«день сурка». Если я выбьюсь из этого графика, то все, это кошмар. Работала я много, деньги были. Радости и удовлетворения не было. Был страх все потерять, страх неудачи, самобичевание — ты мала делаешь, ты недотягиваешь и тд. Я сама себя съедала. Я стала понимать, что у меня нет сил и я так больше не могу. Я стала искать причины такого ужасного состояния.
Первый мой опыт с антидепрессантами.
С паническими атаками пришла другая проблема. Если что-то болит, это равно страшной болячки. Я думала, что у меня рак, цыроз печени (хотя я не пью и не курю, эти привычки я тоже бросила из-за страха смерти=)), я думала, что мне нужно лечить все зубы, так как они в ужасном состоянии. Врачи твердили: все хорошо, проблем нет! Я даже сделала МРТ головного мозга, но там тоже все хорошо. Я поняла, что мне нужно было слышать от врача, что все хорошо и тогда мне становилось легче, но ненадолго! Я попала к неврологу, я объяснила свою проблему, она выписала антидепрессанты. На них я продержалась полгода. Это было самое ужасное время. Ты просто овощ без эмоций, тебе все равно на все! Я поняла, что они мне не подходят, так как в таком состоянии я жить не хочу. Я слушала психологов, я была у психиатра, сдавала все анализы на витамины, была у нутрициолога, проверяла гормоны. Все без толку! Мое состояние не менялось.
Осознание проблемы
Я уже смерилась и воспринимала свою жизнь как норму. Когда в моей жизни появилась подруга Маша, я поняла, что я не жила. Она меня выдернула из моего закрытого мирка. Она показала, что есть радость в жизни, что есть яркие краски, что можно жить, а не существовать. Я была поражена, что ответ был совсем рядом. Он был всегда со мной, я его носила, как в сказке «на хуторе близ диканьки» — А черт, то у тебя был всегда рядом, за твоей спиной!
Я промучалась 9 лет. И тут я поняла, проблема в тебе и в твоем отношении к жизни. Мы не застрахованы от скандалов с родными, от стресса из-за жизненных сложностей, оттого что порой нужно просто выживать. Ты должна понять, что только ты можешь себя успокоить, только ты сможешь сделать себя счастливой! Даже если ты думаешь, что проблема в муже или в детях, даже если ты уедешь куда-то и там будет ждать рай, то поверь, твое сознание этот рай превратит со временем в ад. От себя не убежишь! Никто не будет делать тебя счастливой, никто не будет тебя веселить и тд. Ты должна это делать для себя! Меня пытались вытягивать из этого состояния, но я сама не понимала, чего я хочу и как!
Я стала прислушиваться к себе. Я начала развиваться, слушать мотивирующие книги, позволять отдыхать себе. Я перестала себя ругать. Я дала себе свободу от всего. Я отпустила хватку в семье. Если этот кран течет, ну и фиг с ним. Не мои проблемы, есть муж, вот пусть и чинит. Материальное, это не важно. Нет ремонта, ну и ладно. Сделай уют там, где ты есть. Наведи порядок, покрась стены и сделай сама то, что для тебя ооочень важно. Нет никого, есть только ты. Я начала исполнять свои мечты. Я хочу сесть на шпагат, мечта с девства. Окей дорогая, сегодня вечером тянемся и идем к мечте.
Неважно как, если нет сил ляжь в направлении мечты, это уже шаг! Я сама не понимаю, как и зачем. Не пытайся отвечать на эти вопросы. Пусть у тебя будет самая сумасшедшая мечта, в которую ты никогда не верила. Начни действовать с самого простого и ты продвинешься и дойдешь до цели. Главное при этом не отвечай себе на вопрос в начале пути, как я это достигну? Ответь только на вопрос, что я могу сделать сейчас, и делай! Не подпускай к себе никого! не слушай, что ты не сможешь или ты глупая! Если — это делает тебя счастливой, сделай это и точка. Запомни — мир крутится вокруг тебя, потому что это твоя жизнь!
Я начала учить английский, я пошла в спортзал, я стараюсь любить себя! Пока ты не полюбишь себя и не поставишь себя на первое место, то ничего не получится. Перестань все хранить и откладывать до лучших времен. Одевай классное платье, уложи всех детей, отправь — этого несчастного мужа спать, а сама устрой себе тот вечер, о котором ты мечтала. Все носи сегодня, всем пользуйся сегодня, ты живешь здесь и сейчас.
Купи себя маски, купи себе витаминки, пересмотри свое питанье. Радуй себя, делай себя счастливой. Я была поражена тем, что все мои недуги, начали отступать. Я счастлива, дайте себе свободу от всего, от всех рамок и правил общества. Будьте честны с собой и познакомьтесь с собой заново, вы тоже человек и тоже хотите счастье, позвольте его себе, а не ждите о других!